Альфа-ліпоєва кислота - захист клітин та підтримка обміну речовин

Альфа ліпоєва кислота (ALA, АЛК) - природний антиоксидант, який бере участь у виробленні енергії, захисті клітин та регуляції обміну речовин. Вона допомагає нейтралізувати вільні радикали, підтримує роботу печінки, мозку та нервової системи, а також сприяє нормалізації рівня цукру в крові. Також ліпоєва кислота активно застосовується при хронічній втомі, метаболічних порушеннях, діабетичній нейропатії. Ліпоєва кислота в капсулах та інших формах використовується в програмах детоксу, а також цінується спортсменами та людьми, які контролюють вагу.

Що таке ліпоєва кислота і навіщо вона потрібна організму

Ліпоєва кислота є вітаміноподібною речовиною, що відіграє важливу роль в обміні речовин, а саме — в процесах антиоксидантного захисту енергетичного обміну організму. Працюючи як у водному, так і в жировому середовищі, вона як універсальний кофермент нейтралізує вільні радикали і посилює дію інших антиоксидантів - вітамінів C і E. Речовина бере участь в реакціях перетворення вуглеводів, жирів і амінокислот в АТФ - джерело енергії для всіх біохімічних процесів. У добавках частіше використовується більш біодоступна форма R-ALA або мікс R/S-ALA.

Різниця між ALA та R-ALA

Використовувана як БАД альфа ліпоєва кислота в ампулах або інших варіантах випуску може мати форми R-ALA або мікс R/S-ALA. R-ALA – це альфа ліпоєва кислота, яка синтезується в організмі людини в її природній, біологічно активній формі. S-ALA - синтетична форма, що отримується при промисловому виробництві. На упаковці з препаратом можна побачити напис ALA - це означає, що в ньому в рівних частках є і натуральна, і синтетична форма речовини. Добавки з R-ALA в порівнянні з ALA краще засвоюються, більш ефективні, але мають більш високу вартість та менш стабільні при зберіганні.

Як діє ліпоєва кислота

Так як речовина є антиоксидантом широкого профілю та універсальним регулятором обміну речовин, без її участі неможливі найважливіші життєві процеси організму. Без ALA вона не може повноцінно перетворювати вуглеводи, жири та білки на енергію, захищатися від шкідливих внутрішніх та зовнішніх впливів. Речовина надає потужну підтримку нервовій та серцево-судинній системам, бере участь у детоксикації та захисті печінки. А також забезпечує косметичний та антиейдж ефекти. Тому ліпоєва кислота в таблетках для обличчя може сприяти підвищенню пружності та сяйві шкіри, захисту від пошкодження УФ-випромінюванням.

Вплив на обмін глюкози та чутливість до інсуліну

Речовина впливає на покращення обміну глюкози та чутливості до інсуліну. ALA шляхом активації переносників GLUT4 посилює транспорт глюкози до клітин, що підвищує чутливість тканин до інсуліну. Вплив речовини на обмінні процеси дозволяє знизити рівень інсуліну та глюкози у крові. У зв'язку з цим альфа ліпоєва кислота в таблетках та інших формах призначається при діабеті 2 типу, інсулінорезистентності та метаболічному синдромі.

Крім того, АЛК має інсуліноподібні властивості, покращує засвоєння глюкози м'язами, стимулюючи збереження глікогену. При цьому під час виконання спортивних вправ кількість глюкози збільшується та підтримується стабільним її рівень у крові.

Антиоксидантний захист клітин від вільних радикалів

Як супер антиоксидант ALA відновлює інші антиоксиданти вітаміни C та E, глутатіон, коензим Q10, захищаючи клітини від окислювального стресу та пошкодження вільними радикалами. Їхні нестабільні молекули викликають оксидативний стрес ушкоджують ДНК, білки та мембрани. Це є однією з головних причин старіння та виникнення багатьох захворювань. Біохімічний процес захисту складається з кількох взаємозалежних етапів:

1. Нейтралізація вільних радикалів із перетворенням їх у стабільні молекули.
2. Регенерація окислених форм інших антиоксидантів із відновленням усієї антиоксидантної мережі організму.
3. Зв'язування іонів важких металів.
4. Захист мітохондрій, що знижує оксидативний стрес та підвищує вироблення енергії.

Цей механізм робить ALA універсальною та унікальною речовиною, необхідною організму.

Ліпоєва кислота для печінки та метаболізму

Важливу роль відіграє АЛК у підтримці функцій печінки, детоксикації та метаболізмі жирів. Оскільки печінка є основним очищаючим фільтром організму, її основне призначення - знешкодження токсинів, нейтралізація шкідливого впливу ліків, алкоголю, продуктів обміну. У її тканинах відбувається синтез глутатіону - найважливішого внутрішнього антиоксиданту та детоксикатора. АЛК незамінна, коли печінка страждає від оксидативного стресу, запалення та дефіциту глутатіону. Таке ж велике значення має вона і для метаболізму жирів.

Детоксикація та підтримка печінки

Процес детоксикації в печінці відбувається у два етапи – окислення та зв'язування. Вони включають:

• 1 фаза - перетворення токсинів на більш реактивні форми, що здійснюється за рахунок роботи цитохрому P450, у процесі якого АЛК знижує оксидативний стрес та захищає ферменти;
• 2 фаза - з'єднання токсинів з сульфатами, глутатіоном і сіркою, трансформація їх у водорозчинні форми та через -SH групи підвищення АЛК запасів сірки та глутатіону.

Таким чином, ліпоєва кислота перезаряджає систему детоксикації печінки і посилює її здатність нейтралізувати токсини.

Як ALA впливає на метаболізм жирів

Ліпоєва кислота є своєрідним регулятивним центром жирового обміну, прискорюючи окислення жирних кислот. Також вона гальмує утворення нових жирів, захищає печінку та судини, робить перетворення жиру для утворення енергії більш ефективним. АЛК використовується в терапії ожиріння, метаболічного синдрому та стеатозу печінки, працюючи в синергії з L-карнітином, посилює транспорт жирних кислот у мітохондрії.

Часто використовується альфа-ліпоєва кислота для схуднення. Її купують люди, які займаються спортом та бодібілдингом, оскільки її дія спрямована на підвищення енергійності та витривалості, сприяє спалюванню глюкози та зниженню калорій, жироспаленню при тренуваннях. Прийом добавки допомагає підвищенню сухої м'язової маси, зниженню відсотка жиру із збереженням енергії. Тому вона вважається ефективною при «сушінні» та контролі ваги.

Ліпоєва кислота: користь для здоров'я

Речовина у невеликих кількостях міститься у продуктах харчування, таких як яловича печінка, нирки, дріжджі, рисові висівки, брюссельська капуста, шпинат. Однак його недостатньо для того, щоб надавати лікувальний вплив на організм. Тому з цією метою речовину призначають як добавок до їжі.

Альфа-ліпоєва кислота купити в Україні, яку за конкурентною ціною пропонує інтернет-магазин Napoli, має безліч позитивних ефектів для підтримки та відновлення здоров'я організму. Препарат позитивно впливає на нормалізацію обміну речовин, знижує окислювальний стрес, підтримує роботу печінки та допомагає у контролі маси тіла. Крім того, допомагає при відновленні нервових клітин та захисті судин. Підходить дорослим та дітям після антибіотиків, при стресі, порушенні випорожнень та зниженні імунітету.

Як правильно приймати ALA

Альфа ліпоєва добавка зазвичай рекомендована людям з підвищеною втомлюваністю, метаболічними порушеннями, діабетом, проблемами з печінкою, а також тим, хто хоче підтримати антиоксидантний захист та енергообмін. Альфа ліпоєва кислота купити яку буде корисно, допоможе при інтенсивних заняттях спортом, прагненні знизити та контролювати масу тіла. Схема прийому ліпоєвої добавки залежатиме від віку, мети прийому, обраної форми препарату.

Загалом варто дотримуватися основних правил прийому - пити за півгодини до їди або через 2 години після, оскільки на порожній шлунок препарат краще засвоюється. Можна поєднувати його з їжею, якщо звичайний спосіб прийому викликає нудоту.

Максимальна добова доза – 600 мг на добу. для ALA та 300 мг/добу. для R-ALA. При перевищенні дозування можливі легкі побочки у вигляді тремору, пітливості, зниження цукру. Щоб знизити ризик появи, при дозах понад 300 мг на день краще ділити прийом на 2-3 частини. Не рекомендується приймати БАД при діабеті, вагітності, лактації, гіпоглікемії та індивідуальній непереносимості без консультацій із лікарем.

Оптимальна тривалість курсу

Якщо вам потрібна альфа ліпоєва кислота 600 мг купити Київ її можна з розрахунку на оптимальну тривалість курсу. Зазвичай вона становить 3-8 тижнів. Після цього потрібна перерва в 2-4 тижні. Якщо добавка приймається з терапевтичною метою, тривалість курсу і схему прийому призначає лікар.

Ліпоєва кислота: сумісність з іншими добавками

Ліпоєва кислота разом із одними речовинами дає синергічні ефекти, набагато поліпшують результати її соло прийому. Поєднання з іншими здатне знизити позитивну результативність або навіть завдати організму шкоди. Серед ефективних — тандеми ліпоєвої кислоти з коензимом Q10, ацетил-L-карнітином, вітамінами C та E у невеликих дозах. У той же час варто уникати одночасного прийому з препаратами, що містять велику кількість магнію, заліза та кальцію. У такому разі прийом потрібно відкласти на 2:00.

З чим комбінувати для посилення ефекту

Щоб ліпоєва добавка виявила максимальну біодоступність і дала очікуваний позитивний ефект, її прийом можна комбінувати з іншими БАДами, наприклад, з L-карнітином. У цій парі максимально проявляється синергія для жироспалювання та енергії, тому що АЛК допомагає карнітину в доставці в мітохондрії жирних кислот. Хороший ефект взаємодіє з коензимом Q10 для антиоксидантного захисту, підтримки мітохондрій та енергетики. У поєднанні з вуглеводами та креатином відбувається посилене засвоєння поживних речовин після тренування, а з вітамінами групи В – покращення метаболізму жирів та вуглеводів.