Шпроти існують як самостійне блюдо, яке використовується як закуска. Зараз можна зустріти безліч рецептів бутербродів та салатів з їх використанням. Головне, це враховувати, що смак такої риби дуже яскравий та насичений, тому поєднувати її краще з контрастними свіжими чи нейтральними смаками за мінімального використання жирів. Класичне бутербродне поєднання - шпроти, чорний хліб та скибочка огірка. Вигідно відтіняють смак шпрот такі продукти: огірки, помідори, гриби, буряк, шпинат, консервована кукурудза, баклажани, кабачки, капуста, крабові палички, маслини та оливки, сухарики, сметана. Зі шпрот можна приготувати різні паштети та муси. Рекомендують їх подавати і як основну страву з гарніром з вареної квасолі, макаронів, гречки, рису, картоплі та зеленого горошку. Їх можна використовувати для начинки, наприклад, для фаршированих яєць. В основі страви завжди лежить експеримент, тому сміливо пробуйте готові рецепти та знаходите свої.

Склад: риба салаку або кілька балтійська (70%), олія соняшникова рафінована дезодорована виморожена (10%), сіль кухонна харчова.

Поживні властивості на 100 г: 32 г жири, 17 г білки. Калорійність: 1491 кДж/356 ккал.