Біотин

У назві цієї речовини криється його найважливіше значення для людського організму, оскільки «біо» означає життя. Біотин – активний учасник безлічі найважливіших життєвих процесів, без яких неможливе функціонування організму, підтримання здоров'я багатьох систем та гармонійний розвиток. Достатня кількість «вітаміну краси» допомагає людині довгі роки залишатися активною та позитивною, а її недолік призводить до виникнення багатьох проблем.

Що таке біотин і чому він важливий

Біотин вітамін B7 або Н має ще багато назв у науковій літературі. Його ідентифікують як вітамін В8, кофермент R або коензим R. Цей водорозчинний вітамін відіграє ключову роль у здійсненні обміну речовин, а також у підтримці:

• нормального травлення;
• роботи мозку;
• здоров'я нервової системи, шкіри, волосся та нігтів;
• трансформації їжі в енергію.

Біотин бере участь у синтезі колагену, а також є складовою ферментів, що нормалізують і регулюють жировий і білковий баланс. Підтримка його нормальної кількості в організмі допоможе уникнути проблем, пов'язаних з ожирінням, артеріальним тиском, підвищенням рівня цукру в крові. Доведено, що біотин дозволяє забезпечувати нігті та волосся атомами сірки, контролювати діяльність сальних залоз, засвоювати протеїни, спалювати жир.

Біотин бере участь в утилізації інших вітамінів В-комплексу, сприяє зростанню клітин та виробленню жирних кислот. Щоб регулярно поповнювати природні ресурси B7, необхідно включити до раціону такі продукти, як авокадо, лосось, яєчний жовток, яловича печінка та м'ясо, горіхи та насіння цінних культур.

Користь біотину для здоров'я

Користь вітаміну В7 для здоров'я неоціненна. Насамперед про його достатню кількість в організмі варто подбати тим, хто хоче мати здорові та красиві шкіру, нігті та волосся. «Вітамін краси» сприяє виробленню кератину — структурного білка, який входить до складу шкіри, волосся та нігтів, забезпечуючи їхню міцність, а також регенерацію клітин.

Біотин надає шовковистість і еластичність локонам, насичує волосяні цибулини сіркою, що нормалізує роботу сальних залоз. А також – ефективно бореться із себореєю та запобігає випадінню волосся. Важливе значення біотин має і для метаболічних процесів, таких як катаболізм амінокислот, глюконеогенез та синтез жирних кислот, дозволяючи перетворювати ці поживні речовини на енергію, використовувану організмом.

Його участь у метаболізмі амінокислот, що беруть участь у синтезі серотоніну та дофаміну, відіграє важливу роль у регулюванні настрою, когнітивних функцій та нервової збудливості. Також біотин впливає на працездатність і настрій, оскільки нервові клітини правильно працюють завдяки рівню глюкози, що регулюється ним. Крім того, він надає ефективну допомогу організму жінок при виношуванні плода, підтримуючи ріст та розвиток ембріона.

Ознаки дефіциту біотину

Нормальний рівень біотину допомагає людині залишатися «у формі» і почуватися бадьорим, красивим та активним. А ось недолік цього корисного елемента в організмі неодмінно дається взнаки виникненням різноманітних проблем. До найяскравіших проявів дефіциту біотину фахівці відносять, наприклад:

1. Випадіння волосся та ламкість нігтів. Порушення синтезу кератину, що є основним білком у складі волосся та нігтів, може спричинити ризик порушення звичайного росту волосся. Дефіцитом вітаміну B7 пояснюється також повільний ріст нігтів, витончення та ламкість нігтьової пластини.
2. Сухість та лущення шкіри, виникнення себорейного дерматиту, червоного висипу на обличчі. При нестачі біотину сальні залози практично не виділяють жиру, що призводить до сухості епідермісу.
3. Проблеми із концентрацією, хронічна втома, депресія. Погіршення засвоєння глюкози, порушення енергетичного обміну призводять до зниження синтезу нейротрансмітерів – регуляторів настрою. Це викликає депресивні стани та тривожність, провокує так званий «мозковий туман».

Це лише частина проблем, які виникають при дефіциті та призводять до необхідності додатково попити вітаміни біотин для відновлення балансу. Своєчасно розпочате лікування, як і профілактика, дозволять досить швидко досягти позитивного ефекту.

Кому рекомендується прийом біотину

Перед тим як почати приймати комплекси, що містять біотин, варто проконсультуватися з лікарем. Можливо, здати необхідні аналізи, щоб переконатися, що проблема викликана саме дефіцитом біотину. Підозри в тому, що в неприємній симптоматиці «винна» нестача біотину, мають бути обґрунтованими.

При його дефіциті характерні випадання волосся, зниження імунітету, ламкість нігтів, постійна втома і депресія, виникнення сухості і лущення шкіри, а також м'язові болі. Найчастіше до такої «групи ризику» відносяться вагітні та жінки, що годують, а також люди:

• курці;
• довгостроково одержують парентеральне харчування;
• зі спадковими порушеннями обміну речовин;
• зловживають алкоголем;
• приймаючі протисудомні препарати або антибіотики, що порушують всмоктування/синтез В7.

Купити біотин може знадобитися також дітям, якщо у них діагностуються, наприклад, поганий апетит, дисбактеріоз, проблеми із травленням. Свідченням його недоліку можуть бути оніміння і поколювання кінцівок, атрофія сосочків язика, рефлексія, слабкість і дратівливість.

Інструкція з прийому: дозування та тривалість курсу

Дозування та тривалість прийому біотину залежить від того, для чого вирішено його приймати, а також які очікуються результати. У кожній конкретній ситуації потрібні поради лікаря. У випадку вітамін біотин для волосся, шкіри, нігтів має дозування 2,5-5 мг. Рекомендований курс прийому, який дасть помітні результати – 2-3 місяці. Для кращого засвоєння приймати краще під час їжі, запиваючи достатньою кількістю води, 1 раз на день. Перед прийомом біотину варто ознайомитись з рекомендаціями виробника та порадитися з лікарем.

Можливі протипоказання

Незважаючи на те, що біотиномістячі вітаміни вважаються добре переносимими і безпечними, все ж є деякі застереження для початку прийому. Найголовніше з них - алергія або індивідуальна непереносимість біотину, яка може виявлятися у висипці, свербінні, набряках, запамороченні, нудоті та задишці. У цьому випадку прийом потрібно негайно припинити.

З обережністю слід приймати біотин, у тому числі комплексні препарати, що його містять, при вагітності та лактації. У цей час дозування призначає лікар. Також біотин може впливати на лабораторні випробування, що визначають рівень тропоніну – гормони щитовидної залози ТТГ, Т4, Т3. Щоб уникнути спотворення результатів під час встановлення діагнозу, прийом рекомендується припинити за 48-72 години до здачі аналізів.

Як вибрати якісний біотин

Якщо виникли проблеми зі станом шкіри, волоссям, ламаються та стоншуються нігті, часто приймається рішення пити вітаміни біотин для волосся, нігтів та шкіри. За відсутності прямих протипоказань це грамотний і раціональний підхід, якщо правильно вибрати відповідний і якісний препарат.

Насамперед фахівці радять відмовитися від підозріло дешевих та невідомих марок, які не мають сертифікації та відгуків. Також варто уникати біотину в тандемі з компонентами, що викликають сумніви у сумісності, наприклад стимуляторами або екстрактами з неясним складом. Варто також переконатися, що БАД не містить сої, глютена, лактози, якщо на них є алергія.

Важливими є також склад і форма випуску. В ідеалі варто вибирати чистий біотин без цукру, барвників, ароматизаторів та штучних наповнювачів. Форма має бути комфортною для прийому. А ось вітаміни групи B, цинк, селен, колаген або кремній, що входять до комплексу, можуть посилювати очікуваний ефект.

Варто зупинитися на упаковці, розрахованій на прийом. Зазвичай це 30-90 пігулок. Переконайтеся в хорошій репутації бренду та наявності сертифікатів та реєстрації в країні. Термін придатності повинен перекривати час прийому препарату. Серед перевірених брендів, що випускають біотин, наприклад:

• Doppelherz;
• Solgar;
• Now Foods;
• Natrol;
• 21st Century;
• Doctor's Best.

Корисними при виборі будуть відгуки покупців щодо особливостей реакцій організму, наприклад, появи шлункових симптомів або висипу, а також ефективності дії препарату. Бажано ознайомитись з рейтингами не лише на маркетплейсах, а й на форумах чи медичних сайтах.

Відгуки про застосування біотину

Покупці, які приймали вітаміни з біотином, залишають переважно позитивні відгуки і задоволені результатами їх застосування. Більшість із них відзначає покращення стану шкіри – вона стала більш гладкою та рівною, виникає менше прищів.

Користувачі також задоволені ефектом впливу на волосся, яке стало міцнішим і блискучим, прискорилося їх зростання. Вони констатують, що через 3-4 тижні прийому поменшало випадання волосся, а також з'явився «пушок», що свідчить про зростання нових волосків.

Нігтям також допомагає біотин - вони перестають ламатися, стають міцнішими, менше шаруються і швидше ростуть. Зовсім незначна частина користувачів хоче швидшого ефекту і скаржиться на тимчасове підвищення жирності шкіри голови.

Де придбати біотин в Україні

Якщо виникла потреба придбати вітамін біотин, зверніть увагу на пропозиції інтернет-магазину Napoli.ua. У каталозі можна обрати та онлайн купити оригінали натуральних вітамінних комплексів провідних світових виробників за вигідною ціною. Усі препарати в Napoli сертифіковані.

Широкий асортимент представлених товарів дозволить зробити оптимальний вибір. Інтернет-магазин з великим вибором продукції гарантує зручні умови доставки по Україні, отримує високі оцінки клієнтів – від 4,1 до 5. Клієнтам надаються вигідні знижки, що роблять вартість ще приємнішою, та кешбек до 5%.

Завітайте на сайт, щоб дізнатися, скільки коштують вітаміни, ознайомитися з описом продукції та відгуками покупців. По Києву та області можлива доставка кур'єром та самовивіз із відділень Нової Пошти. Можна замовити доставку товарів Україною, в тому числі в Дніпро, Харків, Одесу, Запоріжжя, Львів та інші міста.