Биотин

В самом названии этого вещества кроется его важнейшее значение для человеческого организма, поскольку «био» означает жизнь. Биотин – активный участник множества важнейших жизненных процессов, без которых невозможно функционирование организма, поддержание здоровья многих систем и гармоничное развитие. Достаточное количество «витамина красоты» помогает человеку долгие годы оставаться активным и позитивным, а его недостаток приводит к возникновению многих проблем.

Что такое биотин и почему он важен

Биотин витамин B7 или Н имеет еще много названий в научной литературе. Его идентифицируют как витамин В8, кофермент R или коэнзим R. Этот водорастворимый витамин играет ключевую роль в осуществлении обмена веществ, а также в поддержке:

• нормального пищеварения;
• работы мозга;
• здоровья нервной системы, кожи, волос и ногтей;
• трансформации пищи в энергию.

Биотин участвует в синтезе коллагена, а также является составной частью ферментов, нормализующих и регулирующих жировой и белковый баланс. Поддержание его нормального количества в организме поможет избежать проблем, связанных с ожирением, артериальным давлением, повышением уровня сахара в крови. Доказано, что биотин позволяет обеспечивать ногти и волосы атомами серы, контролировать деятельность сальных желез усваивать протеины, сжигать жир.

Биотин принимает участие в утилизации других витаминов В-комплекса, способствует росту клеток и выработке жирных кислот. Чтобы регулярно пополнять естественные ресурсы B7, необходимо включить в рацион такие продукты, как авокадо, лосось, яичный желток, говяжья печень и мясо, орехи и семена ценных культур.

Польза биотина для здоровья

Польза витамина В7 для здоровья неоценима. Прежде всего о его достаточном количестве в организме стоит позаботиться тем, кто хочет иметь здоровые и красивые кожу, ногти и волосы. «Витамин красоты» способствует выработке кератина — структурного белка, который входит в состав кожи, волос и ногтей, обеспечивая их прочность, а также регенерации клеток.

Биотин придает шелковистость и эластичность локонам, насыщает волосяные луковицы серой, нормализующей работу сальных желез. А также – эффективно борется с себореей и предотвращает выпадение волос. Важное значение биотин имеет и для метаболических процессов, таких как катаболизм аминокислот, глюконеогенез и синтез жирных кислот, позволяя превращать эти питательные вещества в энергию, используемую организмом.

Его участие в метаболизме аминокислот, участвующих в синтезе серотонина и дофамина, играет важную роль в регулировании настроения, когнитивных функций и нервной возбудимости. Также биотин влияет на работоспособность и настроение, так как нервные клетки правильно работают благодаря уровню регулируемой им глюкозы. Кроме того, он оказывает эффективную помощь организму женщин при вынашивании плода, поддерживая рост и развитие эмбриона.

Признаки дефицита биотина

Нормальный уровень биотина помогает человеку оставаться «в форме» и чувствовать себя бодрым, красивым и активным. А вот недостаток этого полезного элемента в организме непременно дает о себе знать возникновением разного рода проблем. К наиболее ярким проявлениям дефицита биотина специалисты относят, например:

1. Выпадение волос и ломкость ногтей. Нарушение синтеза кератина, являющегося основным белком в составе волос и ногтей, может повлечь за собой риск нарушения обычного роста волос. Дефицитом витамина B7 объясняется также медленный рост ногтей, истончение и ломкость ногтевой пластины.
2. Сухость и шелушение кожи, возникновение себорейного дерматита, красной сыпи на лице. При недостатке биотина сальные железы практически не выделяют жир, что приводит к сухости эпидермиса.
3. Проблемы с концентрацией, хроническая усталость, депрессия. Ухудшение усвоения глюкозы, нарушение энергетического обмена приводят к снижению синтеза нейротрансмиттеров — регуляторов настроения. Это вызывает депрессивные состояния и тревожность, провоцирует так называемый «мозговой туман».

Это лишь часть проблем, которые возникают при дефиците и приводят к необходимости дополнительно попить витамины биотин для восстановления баланса. Своевременно начатое лечение, как и профилактика, позволят достаточно быстро достичь положительного эффекта.

Кому рекомендуется прием биотина

Перед тем как начать принимать биотинсодержащие комплексы, стоит проконсультироваться с врачом. Возможно, сдать необходимые анализы, чтобы убедиться в том, что проблема вызвана именно дефицитом биотина. Подозрения в том, что в неприятной симптоматике «виновата» нехватка биотина, должны быть обоснованными.

При его дефиците характерны – выпадение волос, снижение иммунитета, ломкость ногтей, постоянная усталость и депрессия, возникновение сухости и шелушение кожи, а также мышечные боли. Чаще всего к такой «группе риска» относятся беременные и кормящие женщины, а также люди:

• курящие;
• длительно получающие парентеральное питание;
• с наследственными нарушениями обмена веществ;
• злоупотребляющие алкоголем;
• принимающие противосудорожные препараты или антибиотики, нарушающие всасывание / синтез В7.

Купить биотин может потребоваться также детям, если у них диагностируются, например, плохой аппетит, дисбактериоз, проблемы с пищеварением. Свидетельством его недостатка могут быть также онемение и покалывание конечностей, атрофия сосочков языка, рефлексия, слабость и раздражительность.

Инструкция по приёму: дозировка и длительность курса

Дозировка и длительность приема биотина зависит от того, для чего решено его принимать, а также какие ожидаются результаты. В каждой конкретной ситуации нужны рекомендации врача. В общем случае витамин биотин для волос, кожи, ногтей имеет дозировку 2,5-5 мг. Рекомендуемый курс приема, который даст заметные результаты – 2-3 месяца. Для лучшего усвоения его принимать лучше во время еды, запивая достаточным количеством воды, 1 раз в день. Перед приемом биотина стоит ознакомиться с рекомендациями производителя и посоветоваться с врачом.

Возможные противопоказания

Несмотря на то, что биотинсодержащие витамины считаются хорошо переносимыми и безопасными, все же имеются некоторые предостережения для начала приема. Самое главное из них – аллергия или индивидуальная непереносимость биотина, которая может проявляться в сыпи, зуде, отеках, головокружении, тошноте и одышке. В этом случаем прием немедленно нужно прекратить.

С осторожностью нужно принимать биотин, в том числе комплексные препараты, которые его содержат, при беременности и лактации. В этот период дозировку назначает врач. Также биотин может влиять на лабораторные тесты, определяющие уровень тропонина – гормоны щитовидной железы ТТГ, Т4, Т3. Чтобы не было искажения результатов при установлении диагноза, прием рекомендуется прекратить за 48-72 часа до сдачи анализов.

Как выбрать качественный биотин

Если возникли проблемы с состоянием кожи, волосами, ломаются и истончаются ногти, часто принимается решение пить витамины биотин для волос, ногтей и кожи. При отсутствии прямых противопоказаний — это грамотный и рациональный подход, если правильно выбрать подходящий и качественный препарат.

В первую очередь специалисты советуют отказаться от подозрительно дешевых и неизвестных марок, у которых нет сертификации и отзывов. Также стоит избегать биотина в тандеме с компонентами, вызывающими сомнения в совместимости, например, стимуляторами или экстрактами с неясным составом. Стоит убедиться также, что БАД не содержит сои, глютена, лактозы, если на них есть аллергия.

Важны также состав и форма выпуска. В идеале стоит выбирать чистый биотин без сахара, красителей, ароматизаторов и искусственных наполнителей. Форма должна быть комфортной для приема. А вот входящие в комплекс витамины группы B, цинк, селен, коллаген или кремний могут усиливать ожидаемый эффект.

Стоит остановиться на упаковке, рассчитанной на курс приема. Обычно это 30-90 таблеток. Убедитесь в хорошей репутации бренда и наличии сертификатов, а также регистрации в стране. Срок годности должен перекрывать время приема препарата. В числе проверенных брендов, выпускающих биотин, например:

• Doppelherz;
• Solgar;
• Now Foods;
• Natrol;
• 21st Century;
• Doctor’s Best.

Полезными при выборе будут отзывы покупателей, касающиеся особенностей реакций организма, например, появления желудочных симптомов или сыпи, а также эффективности действия препарата. Желательно ознакомиться с рейтингами не только на маркетплейсах, но и на форумах или медицинских сайтах.

Отзывы о применении биотина

Покупатели, которые принимали витамины с биотином, оставляют в основном положительные отзывы и довольны результатами их применения. Большинство из них отмечает улучшение состояния кожи – она стала более гладкой и ровной, возникает меньше прыщей.

Пользователи также довольны эффектом воздействия на волосы, которые стали более крепкими и блестящими, ускорился их рост. Они констатируют, что через 3-4 недели приема уменьшилось выпадение волос, а также появился «пушок», свидетельствующий о росте новых волосков.

Ногтям также помогает биотин – они перестали ломаться, стали крепче, меньше слоятся и быстрее растут. Совсем незначительная часть пользователей хочет более быстрого эффекта и жалуется на временное повышение жирности кожи головы.

Где купить биотин в Украине

Если возникла необходимость купить витамин биотин, обратите внимание на предложения интернет-магазина Napoli.ua. В каталоге можно выбрать и онлайн купить оригиналы натуральных витаминных комплексов ведущих мировых производителей по выгодной цене. Все препараты в Napoli сертифицированы.

Широкий ассортимент представленных товаров позволит сделать оптимальный выбор. Интернет-магазин с большим выбором продукции гарантирует удобные условия доставки по Украине, получает высокие оценки клиентов – от 4,1 до 5. Клиентам предоставляются выгодные скидки, делающие стоимость еще более приятной, и кэшбэк до 5%.

Посетите сайт, чтобы узнать, сколько стоят витамины, ознакомиться с описанием продукции и отзывами покупателей. По Киеву и области возможна доставка курьером и самовывоз из отделений Новой Почты. Можно заказать доставку товаров по Украине, в том числе в Днепр, Харьков, Одессу, Запорожье, Львов и другие города.