Колаген

Фізичне здоров'я людського організму підтримує білкова сполучна тканина різних типів. З неї побудовано шкіру, кістки, хрящі, суглоби, сухожилля, зв'язки, судини, волосся, нігті. Своєчасна підтримка тіла за рахунок нормалізації синтезу колагену потрібна після 25 років. Колагеномістячі вітамінні препарати забезпечують заповнення ресурсів специфічних білків, що сприяє комплексному оздоровленню.

Що таке колаген і навіщо він потрібний

Перш ніж купувати та приймати препарат, що містить колагенові структури, варто дізнатися для чого він потрібен і яка користь від його застосування. Колаген - особливий вид білка, що становить основу сполучної тканини в організмі людини. Він відповідає за еластичність, міцність та структуру шкіри, кісток, хрящів, сухожиль, зв'язок та інших важливих тканин. Колагеновий білок становить близько 30% усіх білків організму. Його основні функції полягають у:

• підтримці пружності, гладкості шкіри, запобігання зморшкам;
• пом'якшення та зниження тертя, захист хрящової тканини суглобів;
• забезпечення міцності та структурної пружності кісток;
• підтримці еластичності стінок судин;
• участь у рості та формуванні міцності волосся та нігтів.

Присутність достатньої кількості колаген-білка в тілі особливо корисна з віку 30+ років, спортсменам та людям, які ведуть активний спосіб життя. Також його незнижувана присутність важлива для людей із хронічними болями у суглобах, під час відновлення після оперативних втручань.

Користь колагену для здоров'я

Курсовий прийом білкової добавки з колагеном зазвичай пов'язаний із необхідністю підтримки здоров'я шкіри, суглобів, кісток та сполучної тканини в цілому. Після 25 років синтез колагенового білка в організмі знижується. Вітамін колаген приносить ефективну користь:

• Поліпшуючи стан шкіри. Стимулює синтез білка та покращує гідратацію.
• Підтримуючи суглоби та хрящі. Допомагає при остеоартрозі, суглобових болях, лікуванні після травм, зменшує запалення.
• Зміцнюючи кістки. Стимулює створення міцної кісткової тканини та знижує ризик переломів.
• Підтримуючи здоров'я волосся та нігтів. За рахунок вмісту у складі амінокислот гліцину та проліну зміцнює та прискорює ріст.
• Допомагаючи у реабілітації після травм, операцій. Прискорює загоєння сухожиль, зв'язок, м'язів та шкіри за рахунок створення нової сполучної тканини.

Колагенові комплекси також є підтримкою для спортсменів, які мають високі навантаження. Препарати допомагають запобігти зносу суглобів та зв'язок, стимулюють ріст м'язової маси.

Види колагену і в чому їхня різниця

Науці відомі понад 28 колагенових білків, серед яких найбільш вивчені – п'ять типів. Вони відрізняються функціями, структурою, місцями розташування у тілі. Основні типи колаген-білків мають свої сфери відповідальності:

• I – міцність. Присутня у кістках, шкірі, сухожиллях, зубах.
• III – еластичність. Знаходиться у шкірі, судинах, у внутрішніх органах дітей.
• II - гнучкість та амортизація. Міститься у хрящах, очному склоподібному тілі.
• V – структурна координація. Присутня у волоссі, плаценті, рогівці ока.
• IV – фільтрація. Знаходиться в базальних мембранах, які підтримують клітини.

Сполуки типів I-III формують структури волокон-фібрил. Наприклад, сітчасту неволокнисту структуру утворює тип IV. А тип V часто функціонує у тандемі з типом I, коригуючи товщину волокон.

Тому вітаміни колаген у вигляді добавок до харчування містять, наприклад, білки типів I та III, які підтримують шкіру, волосся, нігті та кістки. Тип II включають препарати для допомоги суглобам.

Кому рекомендується прийом колагену

Підтримувати рівень колаген-білка в організмі допомагає збалансоване харчування, що включає натуральний білок, вітамін С, цинк, мідь, амінокислоти, гліцин і пролін. Його прийом рекомендований тим, у кого знижений рівень та активність його синтезу, є підвищена потреба у відновленні та підтримці сполучної тканини. Так, наприклад, колагенові БАДи особливо рекомендовані:

• Спортсменам та фізично активним людям. Навантаження на суглоби, зв'язки та м'язи.
• Жінкам у менопаузі. Зменшення виробітку естрогену прискорює втрату білка.
• При ламкості нігтів та волосся. Зміцнення та швидкий ріст після пологів, дієт та стресу.
• Людям із проблемною шкірою. При акне після апаратних процедур для загоєння.
• При недугах суглобів та хрящів. Покращує рухливість та зменшує запалення.
• Після травм та операцій. Прискорює відновлення шкіри, кісток, сухожиль.

Важливо знати, що при поганому харчуванні з дефіцитом білка, вітаміну C та амінокислот знижує синтез колаген-структур.

Як приймати колаген: дозування та рекомендації

Попит препарат для профілактики або для вирішення проблем, що виникли, бажано за результатами аналізів і після консультації у лікаря. Рекомендації як, скільки, коли приймати конкретний препарат, а також з чим краще поєднувати його, щоб отримати максимально хороші результати, викладені в інструкції. Дозування залежно від мети впливу можуть бути такі:

• шкіра, нігті та волосся – тип і I і III, 2,5-10 г на день;
• загальне відновлення, спорт – типи I та III, 10-15 г/добу;
• суглоби та хрящі – тип II, 40 мг на добу;
• м'язи та кістки – тип I + вітамін D/Ca, 5-10 г/день.

Колагеновий білок можна приймати у будь-яку пору дня. Разом з тим, якщо курс спрямований на покращення шкіри – вранці або до їди. Колаген із вітаміном С, який допомагає у синтезі колаген-білка організмом, переважно пити у першій половині дня.

Також підтримують утворення колагенових волокон мідь, цинк, сірка, амінокислоти пролін, гліцин, лізин. Препарати забезпечують супер сумісність з аскорбіновою кислотою, а також цитрусовими, ягодами, ківі, броколі.

Можливі протипоказання споживання колагену

Прийом препаратів загалом безпечний. Однак, перш ніж купити колаген, варто знати про можливі протипоказання та обмеження. До них відносяться:

• алергія на джерело речовини.
• вагітність та грудне вигодовування
• захворювання нирок.
• фенілкетонурія.
• проблеми із травленням.
• подагра, високий рівень сечової кислоти.

Також, наприклад, морський колаген з вітаміном С може бути протипоказаний при прийомі ліків-антикоагулянтів, якщо в ньому є компоненти, що впливають на згортання крові.

Як вибрати якісний колаген

Перед тим як купити колаген-вітамін, важливо визначити проблему та мету прийому. Підбираючи препарат, звертайте увагу на популярність бренду, склад, тип, форму, склад, якість засвоєння та походження речовини, вартість. Щоб підібрати якісний та безпечний препарат, який дасть потрібний ефект, враховуйте, що:

• Найкраще засвоюється гідролізована форма. У ньому білок розщеплений на пептиди.
• Тип білка повинен відповідати напряму цільової дії.
• Потрібно вибирати джерело білка, яке добре засвоюється, мінімально алергенне.
• Форма виготовлення має відповідати способу життя.

Краще, якщо склад містить компоненти-підсилювачі. Наприклад, колаген плюс вітамін С стимулює вироблення колагену. Для шкіри, нігтів та волосся краще підходять мікси з цинком, міддю та біотином. Комплексний колаген з гіалуроновою кислотою та вітаміном С зволожує шкіру та суглоби.

Вибирайте сертифіковану продукцію перевірених брендів із зрозумілим складом. Вказівка ​​на упаковці – Fortigel, Peptan, UC-II, Verisol показує, що у ній запатентовані форми із доведеним ефектом.

Форми колагену: плюси та мінуси

Виробники представляють продукцію у кількох формах – жувальній, у вигляді порошку, капсул або рідини. Порошок – гідролізована речовина без смаку та запаху, що має клінічно доведену денну дозу – 5-10 г. Відмінно підходить для тривалого прийому. Його можна додавати в кашу та суп, у воду, каву та смузі.

Капсули та таблетки, в які часто додані вітамін С, цинк та біотин, забезпечують зручність контролю дози. У той же час, щоб набрати 5-10 г, необхідно прийняти 5-10 капсул на добу. Великі таблетки не завжди зручні для ковтання.

Рідкі колагени сприяють швидкому засвоєнню, в тому числі за рахунок комплексу вітамінів і гіалуронової кислоти. Такі склади завжди готові до вживання. Рідини, ціна яких вища, часто містять цукор, ароматизатори та консерванти.

Жувальні таблетки, пастилки та шипучки смачні та зручні у прийомі. Вони – найкращий варіант для тих, хто не любить чи не може ковтати капсули та таблетки. Такі препарати мають дуже низьке дозування колагену – зазвичай 500-1000 мг, а також у них часто входить багато цукру або синтетичних підсолоджувачів.

Часті питання про колаген

Чи можливий постійний прийом колагену?

Відповідь. Так, якщо немає протипоказань. Підтверджені дослідженнями результати свідчать про період до 6 місяців. Наприклад, курс 3 місяці та перерва 1 місяць.

Колагеновий білок справді працює?

Відповідь. Так, особливо у гідролізованій формі. Клінічні дослідження підтверджують покращення еластичності шкіри, здоров'я нігтів та волосся, зменшення зморшок, зниження суглобових болів. Ефекти виявляються згодом – через 1-3 місяці щоденного прийому.

Чи має колаген побічні ефекти?

Відповідь. Зазвичай ні. Але іноді користувачі відзначають появу здуття живота, нудоту та закреп, алергічні прояви, особливо на морський та курячий склад.

Колаген-білок допомагає схуднути чи наростити м'язи?

Відповідь. Побічно – так. Він не жироспалювач, але підтримує м'язи при тренуваннях, сприяє відновленню зв'язок та суглобів, допомагає зменшити в'ялість шкіри при схудненні.

Що робити, якщо не бачу ефекту?

Відповідь. Варто перевірити обґрунтовану достатність дозування та наявність вітаміну С. Також переконайтеся, що препарат гідролізований. При цьому з початку прийому має пройти щонайменше 1-2 місяці.

Магазин Napoli.ua – оптимальний вибір, якщо ви хочете купити онлайн колаген-білок оригінал за вигідною ціною. До ваших послуг великий вибір продукції, зручні умови доставки по Україні, вигідні кешбек до 5% та знижки. Препарати з вітамінами та мікроелементами в Napoli, що має високі оцінки покупців – якісний товар із сертифікатами в.

Заходьте в каталог, щоб дізнатися, скільки коштує колагеновий білок, ознайомитися з описом продукції та відгуками покупців. По Києву та області можлива доставка кур'єром та самовивіз із відділень Нової Пошти. Бронюйте доставку товарів по Україні, в тому числі в Дніпро, Харків, Одесу, Запоріжжя, Львів та інші міста.