Коллаген

Физическое здоровье человеческого организма поддерживает белковая соединительная ткань разных типов. Из нее построены кожа, кости, хрящи, суставы, сухожилия, связки, сосуды, волосы, ногти. Своевременная поддержка тела за счет нормализации синтеза коллагена необходима после 25 лет. Коллагенсодержащие витаминные препараты обеспечивают восполнение ресурсов специфических белков, что способствует комплексному оздоровлению.

Что такое коллаген и зачем он нужен

Прежде чем покупать и принимать препарат, содержащий коллагеновые структуры, стоит узнать для чего он нужен и какая польза от его применения. Коллаген – особый вид белка, составляющего основу соединительной ткани в человеческом организме. Он отвечает за эластичность, прочность и структуру кожи, костей, хрящей, сухожилий, связок и других важных тканей. Коллагеновый белок составляет около 30% всех белков организма. Его основные функции заключаются в:

• поддержке упругости, гладкости кожи, предотвращении морщин;
• смягчении и снижении трения, защите хрящевой ткани суставов;
• обеспечении прочности и структурной упругости костей;
• поддержке эластичности стенок сосудов;
• участии в росте и формировании прочности волос и ногтей.

Присутствие достаточного количества коллаген-белка в теле особенно полезно с возраста 30+ лет, спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни. Также его неснижаемое присутствие важно для людей с хроническими болями в суставах, во время восстановления после оперативных вмешательств.

Польза коллагена для здоровья

Курсовой прием белковой добавки с коллагеном обычно связан с необходимостью поддержки здоровья кожи, суставов, костей и соединительной ткани в целом. После 25 лет синтез коллагенового белка в организме снижается. Витамин коллаген приносит эффективную пользу:

• Улучшая состояние кожи. Стимулирует синтез белка и улучшает гидратацию.
• Поддерживая суставы и хрящи. Помогает при остеоартрозе, суставных болях, при лечении после травм, уменьшает воспаление.
• Укрепляя кости. Стимулирует создание прочной костной ткани и снижает риск переломов.
• Поддерживая здоровье волос и ногтей. За счет содержания в составе аминокислот глицина и пролина укрепляет и ускоряет рост.
• Помогая в реабилитации после травм, операций. Ускоряет заживление сухожилий, связок, мышц и кожи за счет создания новой соединительной ткани.

Коллагеновые комплексы также являются поддержкой для спортсменов, испытывающих высокие нагрузки. Препараты помогают предотвратить износ суставов и связок, стимулируют рост мышечной массы.

Виды коллагена и в чем их разница

Науке известны более 28 коллагеновых белков, среди которых наиболее изученные – пять типов. Они разнятся функциями, структурой, местами расположения в теле. Основные типы коллаген-белков имеют свои сферы ответственности:

• I – прочность. Присутствует в костях, коже, сухожилиях, зубах.
• III – эластичность. Находится в коже, сосудах, во внутренних органах детей.
• II — гибкость и амортизация. Содержится в хрящах, глазном стекловидном теле.
• V — структурная координация. Присутствует в волосах, плаценте, роговице глаза.
• IV — фильтрация. Находится в базальных мембранах, поддерживающих клетки.

Соединения типов I-III формируют структуры волокон-фибрилл. Например, сетчатую не волокнистую структуру образует тип IV. А тип V часто функционирует в тандеме с типом I, корректируя толщину волокон.

Поэтому витамины коллаген в виде добавок к питанию содержат, например, белки типов I и III, которые поддерживают кожу, волосы, ногти и кости. Тип II включают в препараты для помощи суставам.

Кому рекомендуется прием коллагена

Поддерживать уровень коллаген-белка в организме помогает сбалансированное питание, включающее натуральный белок, витамин C, цинк, медь, аминокислоты глицин и пролин. Его прием рекомендован тем, у кого снижен уровень и активность его синтеза, имеется повышенная потребность в восстановлении и поддержке соединительной ткани. Так, например, коллагеновые БАДы особенно рекомендованы:

• Спортсменам и физически активным людям. Нагрузка на суставы, связки и мышцы.
• Женщинам в менопаузе. Уменьшение выработки эстрогена ускоряет потерю белка.
• При ломкости ногтей и волос. Укрепление и быстрый рост после родов, диет и стресса.
• Людям с проблемной кожей. При акне, после аппаратных процедур для заживления.
• При недугах суставов и хрящей. Улучшает подвижность и уменьшает воспаление.
• После травм и операций. Ускоряет восстановление кожи, костей, сухожилий.

Важно знать, что при плохом питании с дефицитом белка, витамина C и аминокислот снижает синтез коллаген-структур.

Как принимать коллаген: дозировка и рекомендации

Попить препарат для профилактики или для решения возникших проблем желательно по результатам анализов и после консультации у врача. Рекомендации как, сколько, когда принимать конкретный препарат, а также с чем лучше его сочетать, чтобы получить максимально хорошие результаты, изложены в инструкции. Дозировки в зависимости от цели воздействия могут быть следующие:

• кожа, ногти и волосы – типы I и III, 2,5-10 г в день;
• общее восстановление, спорт – типы I и III, 10-15 г/сут.;
• суставы и хрящи – тип II, 40 мг в сутки;
• мышцы и кости – тип I + витамин D / Ca, 5-10 г/день.

Коллагеновый белок можно принимать в любое время дня. Вместе с тем, если курс направлен на улучшение кожи – утром или до приема пищи. Коллаген с витамином С, который помогает в синтезе коллаген-белка организмом, предпочтительно пить в первой половине дня.

Также поддерживают образование коллагеновых волокон медь, цинк, сера, аминокислоты пролин, глицин, лизин. Препараты обеспечивают супер совместимость с аскорбиновой кислотой, а также цитрусовыми, ягодами, киви, брокколи.

Возможные противопоказания потребления коллагена

Прием препаратов в целом безопасный. Однако, прежде чем купить коллаген, стоит знать о возможных противопоказаниях и ограничениях. К ним относятся:

• Аллергия на источник вещества.
• Беременность и грудное вскармливание
• Заболевания почек.
• Фенилкетонурия.
• Проблемы с пищеварением.
• Подагра, высокий уровень мочевой кислоты.

Также, например, морской коллаген с витамином С может быть противопоказан при приеме лекарств-антикоагулянтов, если в нем имеются компоненты, влияющие на свертываемость крови.

Как выбрать качественный коллаген

Перед тем как купить коллаген-витамин, важно определить проблему и цель приема. Подбирая препарат, обращайте внимание на известность бренда, состав, тип, форму, состав, качество усвоения и происхождение вещества, стоимость. Чтобы подобрать качественный и безопасный препарат, который даст нужный эффект, учитывайте, что:

• Лучше всего усваивается гидролизованная форма. В ней белок расщеплен на пептиды.
• Тип белка должен соответствовать направлению целевого воздействия.
• Нужно выбирать источник белка, который хорошо усваивается, минимально аллергенный.
• Форма изготовления должна соответствовать образу жизни.

Лучше, если состав содержит компоненты-усилители. Например, коллаген плюс витамин С стимулирует выработку коллагена. Для кожи, ногтей и волос лучше подходят миксы с цинком, медью и биотином. Комплексный коллаген с гиалуроновой кислотой и витамином С увлажняет кожу и суставы.

Выбирайте сертифицированную продукцию проверенных брендов с понятным составом. Указание на упаковке – Fortigel, Peptan, UC-II, Verisol показывает, что в ней запатентованные формы с доказанным эффектом.

Формы коллагена: плюсы и минусы

Производители представляют продукцию в нескольких формах – жевательной, в виде порошка, капсул или жидкости. Порошок – гидролизованное вещество без вкуса и запаха, имеющее клинически доказанную дневную дозу – 5-10 г. Отлично подходит для длительного приема. Его можно добавлять в кашу и суп, в воду, кофе и смузи.

Капсулы и таблетки, в которые часто добавлены витамин C, цинк и биотин, обеспечивают удобство контроля дозы. В то же время, чтобы набрать 5-10 г, нужно принять 5-10 капсул в день. Крупные таблетки не всегда удобны для проглатывания.

Коллагены жидкие способствуют быстрому усвоению, в том числе за счет комплекса витаминов и гиалуроновой кислоты. Такие составы всегда готовы к употреблению. Жидкости, цена которых выше, часто содержат сахар, ароматизаторы и консерванты.

Жевательные таблетки, пастилки и шипучки вкусные и удобные в приеме. Они – лучший вариант для тех, кто не любит или не может глотать капсулы и таблетки. Такие препараты имеют очень низкую дозировку коллагена – обычно 500-1000 мг, а также в них часто входит много сахара или синтетических подсластителей.

Часто задаваемые вопросы о коллагене

Возможен ли постоянный прием коллагена?

Ответ. Да, если нет противопоказаний. Подтвержденные исследованиями результаты говорят о периоде до 6 месяцев. Например, курс 3 месяца и перерыв 1 месяц.

Коллагеновый белок действительно работает?

Ответ. Да, особенно в гидролизованной форме. Клинические исследования подтверждают улучшение эластичности кожи, здоровья ногтей и волос, уменьшение морщин, снижение суставных болей. Эффекты проявляются со временем – через 1-3 месяца ежедневного приема.

Есть ли у коллагена побочные эффекты?

Ответ. Обычно нет. Но иногда пользователи отмечают появление вздутия живота, тошноту и запор, аллергические проявления, особенно на морской и куриный состав.

Коллаген-белок помогает похудеть или нарастить мышцы?

Ответ. Косвенно – да. Он не жиросжигатель, но поддерживает мышцы при тренировках, способствует восстановлению связок и суставов, помогает уменьшить дряблость кожи при похудении.

Что делать, если не вижу эффекта?

Ответ. Стоит проверить обоснованную достаточность дозировки и присутствие витамина С. Также убедитесь, что препарат гидролизованный. При этом с начала приема должно пройти минимум 1-2 месяца.

Магазин Napoli.ua – оптимальный выбор, если вы хотите купить онлайн коллаген-белок оригинал по выгодной цене. К вашим услугам большой выбор продукции, удобные условия доставки по Украине, выгодные кэшбэк до 5% и скидки. Препараты с витаминами и микроэлементами в Napoli, имеющем высокие оценки покупателей – качественный товар с сертификатами.

Заходите в каталог, чтобы узнать, сколько стоит коллагеновый белок, ознакомиться с описанием продукции и отзывами покупателей. По Киеву и области возможна доставка курьером и самовывоз из отделений Новой Почты. Заказывайте доставку товаров по Украине, в том числе в Днепр, Харьков, Одессу, Запорожье, Львов и другие города.