Кверцетин: антиоксидант для імунітету, судин та захисних клітин

Сортування:

Відображення:

Кверцетин: антиоксидант для імунітету, судин та захисту клітин

Що міститься в каперсах, цибулі, яблуках зі шкіркою, зелених листових овочах, чорниці, журавлині речовина кверцетин - природний флавоноїд, який має потужну антиоксидантну дію. Він ефективно допомагає організму захищатися від окислювального стресу, покращує імунітет та підтримує роботу серцево-судинної системи. Кверцетин у таблетках та інших формах популярний як біологічно активна добавка до раціону харчування для захисту клітин, боротьби із запаленням та підтримки загального тонусу організму.

Що таке кверцетин і як він працює

БАД представлений у формі капсул, таблеток та порошків. Його можна приймати окремо або як quercetin complex з цинком, вітаміном C та бромелайном. Такі поєднання посилюють біодоступність та антиоксидантну дію препарату. Рослинний флавоноїд – природний антиоксидант, який надає рослинам яскравого забарвлення та захищає їх від ультрафіолету, мікробів та стресів. В організмі кверцетин здійснює підтримку серця та судин, а також оздоровчу дію у ряді напрямків, у тому числі:

актіоксидантна;
протизапальне;
імуномодулююче.

Кверцетин при алергії реалізує антигістамінний ефект. Він проявляється у блокуванні вивільнення гістаміну – речовини, що викликає алергію у вигляді чхання, сверблячки, набряків.

Походження та природні джерела флавоноїду

Корисна для людини речовина рослинного походження міститься в різних концентраціях у великій кількості рослин. Вони виконує біологічні захисні функції від УФ-випромінювання, патогенів, комах і окислювального стресу. Кверцетин для суглобів та інших систем організму містять багато звичайних продуктів, наприклад:

Овочі – червона та жовта цибуля, каперси, капуста, включаючи кейл та броколі, солодкий та гострий перець, шкірка томатів.
Фрукти та ягоди – яблука зі шкіркою, вишня, чорниця, журавлина, ожина, темні сорти винограду, цитрусові, в основному в шкірці та білих перегородках.

Вагомий вміст quercetin є в зеленому і чорному чаї, гречки, особливо неочищеній, петрушці, кропі, звіробої, гінкго білоба, оливковій олії холодного віджиму, червоному вині.

Чому кверцетин вважається «вітаміном молодості»

Продукти та вітаміни з кверцетином уповільнюють процеси старіння на клітинному рівні, завчасно захищаючи організм за рахунок антиоксидантної та протизапальної дії. Вважається, що речовина може посилювати реакцію імунних клітин на віруси та бактерії, але без надмірного запалення.

Тому його обов'язково потрібно включати в їжу людям, які зазнають хронічної втоми, у яких спостерігаються часті запалення та застудні захворювання, високі фізичні чи розумові навантаження. Також кверцетин підходить для профілактики порушень у роботі серцево-судинної системи, кишківника.

Користь кверцетину для організму

Препарат нейтралізує вільні радикали - молекули, які пошкоджують ДНК, білки та клітинні мембрани, зміцнює судини, підтримує імунну систему та допомагає відновленню після стресів та навантажень. Кверцетин купити варто, тому що він сприяє захисту легень, серця та клітин від старіння, викликаного високим рівнем окислювального стресу. Quercetin знижує уповільнені хронічні запалення, що прискорюють старіння тканин. Він може діяти як сенолітик, що сприяє видаленню старих клітин, які накопичуються з віком та викликають запалення.

Поліпшення мікроциркуляції та еластичності судин

Quercetin захищає клітини ендотелію, які відповідають за тонус та проникність судин. Він допомагає зберігати їхню гнучкість, розширює кровотік, знижує ризик появи тромбів і спазмів.

Також вітаміни з кверцетином стимулюють вироблення оксиду азоту, який розслаблює гладкі м'язи. Завдяки NO покращується мікроциркуляція та приплив крові до тканин, що важливо для мозку, серця та капілярів.

Препарат стабілізує колаген та еластин – білки, що відповідають за міцність та гнучкість судин. Він пригнічує ферменти, наприклад, колагеназу, які руйнують ці волокна при хронічному запаленні або старінні.

Як кверцетин діє на клітинному рівні

У сфері його впливу – регулювання сигнальних шляхів старіння та стресу. Він знижує запалення, зменшує клітинний стрес, покращує обмін речовин, продовжує життя клітин, уповільнює старіння та зростання пухлин. Корисний кверцетин для печінки та інших органів, він активно діє на клітинному рівні як:

захисник – антиоксидант, протизапальний агент для ДНК, мітохондрій;
регулятор – включає гени довголіття, гальмує старіння;
чистильник – видаляє старі та пошкоджені клітини;
енергетик – покращує роботу внутрішньоклітинних мітохондрій.

В результаті здорові клітини довше живуть та ефективніше відновлюються. Кверцетин стимулює зростання нових мітохондрій. Це підвищує клітинну витривалість та метаболічну активність — особливо у м'язах та мозку.

Вплив на рівень холестерину та здоров'я серця

Саме серцево-судинні ефекти, які забезпечують вітаміни з кверцетином - одні з найбільш її вивчених та підтверджених. Препарат знижує ризик атеросклерозу, допомагає мінімізувати поганий холестерин та нормалізувати тиск. А також – м'яко розширює судини та зменшує периферичний опір, захищає серце та судини від вікових та запальних змін. Quercetin захищає клітини серця від ішемічного ушкодження, наприклад, при нестачі кисню або стресі.

Антиоксидантна та протизапальна дія кверцетину

Речовина-антиоксидант нейтралізує вільні радикали, знижуючи окисний стрес і, як наслідок, знос клітин. Це ефективно, оскільки саме окислені ЛПНГ ушкоджують судинні стінки та запускають атеросклероз. За рахунок цього кверцетин може допомагати у профілактиці старіння, запалень та деяких хронічних захворювань. Антиагрегантна та протизапальна дія проявляється в тому, що зменшується склеювання тромбоцитів, що знижує ризик формування мікротромбів, інсультів та інфарктів.

Запалення в судинах робить їх жорсткими та «ламкими». Завдяки протизапальному ефекту речовина знижує активність цитокінів та ферментів COX-2, LOX. Це зменшує набряклість стінок судин і підвищує їхню пружність і проникність. Кверцетин знижує симптоми алергій, астми, артриту.

Як правильно приймати кверцетин

Перед прийомом бажано проконсультуватись із лікарем. Це особливо важливо при проблемах із нирками, прийомі антибіотиків або антикоагулянтів. Кверцетин для кишечника та підтримки інших органів краще приймати під час їжі, особливо з продуктами, що містять жири, наприклад, авокадо, горіхи, оливкова олія. Так він засвоюється значно краще, адже він жиророзчинний.

Чому вітамін C посилює дію

Ліпідорозчинні вітаміни з кверцетином, що працює в клітинних мембранах, відмінно поєднуються з водорозчинним вітаміном C завдяки покращенню засвоєння та синергетичної дії. Вітамін C, що працює в цитоплазмі крові – потужний регенегатор, який захищає та продовжує активність речовини від окисного руйнування в кишечнику та крові. Це підвищує його біодоступність та засвоєння, а також збільшує концентрацію quercetin у крові у 2-3 рази.

Добова норма та дозування

Заснована на результатах досліджень та рекомендацій безпечна норма для дорослих – 100-1000 мг на день. Оптимальні дози для більшості цілей – 250-500 мг на добу. Дозування вище 1000 мг/добу зазвичай застосовується під контролем лікаря. Вітаміни з кверцетином – не ліки, тому не встановлено суворої добової норми. Проте важливо дотримуватись ефективних та безпечних дозувань, рекомендацій лікаря.

Протипоказання та запобіжні заходи

Кверцетин зазвичай добре переноситься організмом. Разом з тим, щоб не нашкодити організму, його не рекомендується приймати при вагітності, лактації, індивідуальній непереносимості, захворюваннях нирок та печінки, прийомі антикоагулянтів. Варто пам'ятати, що при хронічній нирковій або печінковій недостатності кверцетин у високих дозах – більше 1000 мг/день може бути токсичним.

Можлива індивідуальна непереносимість, що супроводжується алергічними реакціями, свербежем, висипаннями, шлунково-кишковими розладами. У будь-якому випадку рекомендується уникати прийому або обмежуватися мінімальними дозами після консультації та під наглядом лікаря.

FAQ

Люди, які думають про те, щоб розпочати прийом добавки, найчастіше ставлять такі питання:

У яких продуктах міститься кверцетин? Відповідь. Можна поповнити запаси кверцетину із червоної цибулі, винограду, цитрусових, яблук, чорниці, зеленого чаю.
Як швидко настає ефект від прийому кверцетину? Відповідь. Антиалергенна дія препарату зазвичай проявляється в період від кількох годин до кількох днів. Для хронічних захворювань ефект накопичувальний результат проявляється через кілька тижнів.
Де можна купити сертифікований кверцетин в Україні за доступною ціною? Відповідь. Інтернет-магазин Napoli пропонує якісні препарати за адекватною вартістю.