Вітамін D3

Д3 чи «вітамін сонця» — важливий елемент функціонування організму, що виробляється у шкірі під впливом ультрафіолетового випромінювання, і навіть надходить у нього з їжею. Дефіцит, що виникає, може призводити до виникнення аутоімунних розладів, серцево-судинних захворювань, проблем з кістками та іншим серйозним порушенням. У цьому випадку нестачу Д3-вітаміну необхідно поповнювати прийомом препаратів, що його містять.

Що таке вітамін D3 і навіщо він потрібний

Найбільш активна та краща для підтримки здоров'я кісток, імунної системи та загального обміну речовин форма вітаміну D – холекальциферол D3. Його присутність в організмі особливо важлива для тих, хто проживає на територіях з обмеженим рівнем сонячного світла і для тих, хто мало буває на сонці. Вітамін D3 забезпечує:

• хорошу роботу серця та м'язів;
• високий рівень імунітету;
• здоровий стан зубів та кісток;
• зниження ризику простудних захворювань;
• гарний настрій та енергійність.

Важливе джерело його надходження до організму – сонячний ультрафіолет, під дією якого у шкірі виробляється D3. Речовина також може надходити з їжею – жирні види риби – лосось, тунець та сардини, яєчний жовток, печінка тріски, збагачені молоко, пластівці та соки. Профілактичні та лікувальні дози БАДів призначаються при дефіциті вітаміну D3.

Використання вітаміну D3 для організму

Різноманітність участі речовини у механізмах оздоровлення та розвитку робить її вплив комплексним, з максимальним позитивним ефектом. Користь проявляється у таких важливих напрямках, серед них:

• регулювання рівня мікроелементів у крові – допомагає засвоювати кальцій та фосфор з їжі та підтримує міцність кісток та зубів;
• участь в імунному захисті - впливає на роботу імунних клітин, допомагає організму боротися з інфекціями ГРВІ, грип;
• підтримка обміну речовин, серцево-судинної системи, працездатності м'язів та нормалізації функцій нервової системи;
• зменшення ризику виникнення хронічних недуг – остеопорозу, аутоімунних захворювань, депресії.

Для дітей Д3, у тому числі у вигляді риб'ячого жиру, потрібен з достатньою добовою нормою надходження, щоб уникнути розвитку рахіту. Він життєво важливий і для новонароджених, тому що відіграє ключову роль у розвитку кісткової системи, опірності інфекціям та зростанню.

Присутність Д3 особливо важлива для жінок на всіх етапах життя, у тому числі під час вагітності та грудного годування малюка. Він впливає на здоров'я кісток, гормональний баланс, імунітет, настрій та репродуктивну функцію.

Ознаки дефіциту вітаміну D3

Важливо знати симптоми прояву нестачі Д3, щоб вчасно виявити проблему, що насувається, і не дати їй розвинутися у важке хронічне захворювання. Справа в тому, що нестача вітаміну може мати неспецифічні прояви, які часто розцінюються як втома, стрес чи вікові зміни. Це допоможе вам купити вітамін Д3, який відповідає характеру проблеми. До основних ознак його дефіциту, у тому числі належать:

• Хронічна втома та слабкість після сну без видимої причини.
• Сприйнятливість до застуд та інфекцій через низький імунітет.
• Безпричинний біль у м'язах та суглобах, спині, попереку, стегнах.
• Перепади настрою, тривожність, дратівливість, депресивність.
• Проблеми із засинанням, сон уривчастий та поверхневий.
• Поганий стан та сухість шкіри, ламкість нігтів, випадіння волосся.
• Повільне загоєння ран, саден та шкірних покривів.
• Зниження щільності кісткової тканини, часті переломи, остеопороз.
• Судоми, оніміння, поколювання через дефіцит, пов'язаний з Д3 кальцію.

Дізнатися, чи є дефіцит, якщо здати аналіз на 25(OH)D. Результат – 30-100 нг/мл, дефіцит – нижче 20 нг/мл, недостача – 20-29 нг/мл.

Кому рекомендується прийом вітаміну D3

Приймати D3 рекомендується широкому загалу людей, що входять до групи ризику. Пити його можна за призначенням лікаря як у профілактичних дозах для підтримки норми, так і в лікувальних, коли виявлено дефіцит. Вітамінних складів Д3 особливо потребують:

• новонароджені та діти до 3 років для профілактики рахіту та розвитку кісток.
• вагітні та годуючі жінки для підтримки здоров'я свого та малюка.
• жінки в період менопаузи для попередження остеопорозу та переломів.
• люди 60+ із ослабленим імунітетом, шкіра яких погано синтезує D3;
• вегетаріанці та вегани, раціон яких не містить тваринної їжі;
• що живуть на півночі та в похмурому кліматі, що працюють у приміщеннях та під землею.
• люди із захворюваннями ШКТ, що заважають засвоєнню жиророзчинного вітаміну.

Серед них також люди із зайвою вагою, у яких жировий прошарок знижує доступність Д3 для організму. І, безумовно, люди з симптомами втоми, слабкості, болі у м'язах та суглобах, при частих хворобах.

Як правильно приймати вітамін D3

Як довго і скільки приймати аквадетрім вітамін Д3 для дорослих і тим більше дітям можна дізнатися в інструкції із застосування або лікаря, щоб унеможливити передозування. Правильний прийом вітаміну D3 – запорука ефективності та безпеки. Важливо з чим пити жиророзчинний Д3 – краще з їжею, що містить жир. Час – вранці та вдень, але не ввечері, щоб не порушити сон. Якщо його пити натще, біодоступність речовини різко знижується. Добавки ефективно допомагають у прийнятній для прийому формі випуску, наприклад:

• таблетки, капсули - популярні у дорослих.
• краплі – зручні для дітей та дорослих, дозу легко регулювати.
• спрей - гарне засвоєння, особливо при проблемах із ШКТ.

Препарати на олійній основі краще, оскільки вже містять жир. Краще приймати Д3 одночасно. Прийом невеликими дозами при профілактиці ефективніше, ніж збільшені рідкі дози. Пам'ятайте, надлишок вітаміну D3 може бути токсичним, з негативними наслідками.

Добова норма вітаміну D3

Денний обсяг споживання препарату залежить від стану здоров'я, віку, статі та способу життя. Добова норма D3, що рекомендується в інструкціях, за рекомендаціями ВООЗ становить для:

• новонароджених – 400 МО;
• діти 1-3 роки - 600 МО;
• діти 4-18 років - 600-1000 МО;
• до 50 років – 800-1000 МО;
• вагітні та годуючі – від 1000 до 2000 МО.

Дозування на вітаміни Д3 2000 для людей віком 50+ становить 1000-2000 МО. Щоб точно підібрати дозу, слід здати аналіз на 25(OH)D. При виявленому дефіциті граничне дозування пацієнта до 5000 МО/день та вище залежно від віку може призначити лише лікар. Для таких випадків виробники становлять вітамін Д3 4000.

Протипоказання та запобіжні заходи

Перед тим, як почати приймати вітаміни D3, бажано проконсультуватися з лікарем і здати аналізи. Це допоможе визначити, чи є дефіцит і чи потрібна корекція. Прямими протипоказаннями до використання препарату серед іншого служать:

1. Гіперкальціємія – підвищений рівень кальцію в крові.
2. Алергія на компоненти та індивідуальна непереносимість.
3. Ниркова недостатність або каміння у нирках.
4. Надлишок вітаміну D в організмі.
5. Активна форма туберкульозу.
6. Гіперкальціурія - підвищений виведення кальцію із сечею.
7. Тяжка форма атеросклерозу у стадії загострення.

Але навіть за відсутності заборон слід бути обережним прийому препарату. Насамперед — тримати під контролем рівень кальцію та вітаміну D у крові, особливо при високих дозах та тривалому прийомі, здаючи аналізи.

Безпечна доза для більшості дорослих – до 4000 МО/добу. Під наглядом лікаря Д3 треба приймати вагітним і годуючим, а також людям похилого віку, враховувати його сумісність з іншими препаратами.

Як вибрати якісний вітамін D3

Для того щоб вибрати найкращі вітаміни Д3 для дорослих чи дітей, які будуть ефективними та принесуть користь організму, потрібно перевіряти препарат на відповідність певним критеріям. Насамперед визначтеся з виробником, продукцію якого хочете купити. Вибирайте перевірені, відомі бренди з гарною репутацією, товари яких є сертифікованими.

Також важливо розуміти, для чого вирішено розпочати прийом – від цього залежатиме дозування препарату. В ідеалі він повинен містити мінімальну кількість допоміжних речовин – консервантів, штучних барвників, підсолоджувачів.

Алергікам та веганам важливо переконатися, що також відсутні глютен, желатин, лактоза та інші потенційні алергени. Вирішуючи, який краще вибрати препарат, зверніть увагу на вітамінні мікси D3+K2/Омега 3. Вони синергетично підтримують здоров'я кісток та серцево-судинної системи, імунітет та мозкову діяльність.

Популярні форми вітаміну D3 на napoli.ua

Вітамін Д3 для дітей та дорослих в інтернет-магазині napoli.ua можна знайти у найрізноманітніших формах випуску, які користуються популярністю у різних груп покупців. Відомі виробники з Франції, Великобританії, України, США, Канади, Польщі та інших країн представляють продукцію:

• у капсулах - мають тривалий термін зберігання, для кращого всмоктування часто містять оливкову, кокосову, МСТ масло, зручні у прийомі;
• у таблетках - для тих, хто віддає перевагу звичним формам, часто включають цинк, кальцій, магній та інші добавки, шипучки смачні, але містять підсолоджувачі;
• у краплях – швидко засвоюються, зручні у прийомі, але потребують точного дозування;
• у спреї - при розпиленні під язик швидко всмоктуються через слизову;
• в рідині - мають хорошу біодоступність, можна приймати, додаючи в їжу, капаючи під язик або в ложку, містять мінімум добавок і можна пити без їжі.

Дітям, які не люблять приймати ліки, відмінно підходять жувальні пігулки, пастилки чи мармеладки. Такі версії препарату зручні у подорожах та у дорозі.

Відгуки покупців та результат застосування

Відгуки про препарат, його прийом та результати застосування в загальній масі позитивні. Після додавання до раціону натурального D3 вітаміну з K, Zn і Mg користувачі відзначають суттєве поліпшення стану шкіри та настрою. Так, прийом препарату виробника Солгар Vitamin D3 Cholecalciferol дозволив підвищити енергію, зробив сон міцним, допоміг впоратися із зимовою нудьгою.

Крім того, користувачі відзначають позитивний вплив препарату на імунітет та підвищення стійкості до застуд та інфекцій. Now Foods Vitamin D-3 10000, що приймали, відзначають зручну форму препарату, доступну ціну, помітний ефект у боротьбі з депресією, а також загальне поліпшення психоемоційного стану.

Негативні відгуки трапляються нечасто і переважно стосуються побічних ефектів прийому при підвищених дозах. Користувачі скаржаться на появу спазмів, болю, нудоти, набряків.

Висновок та рекомендації

Важливість поповнення ДЗ обумовлена ​​його участю у багатьох процесах людського організму. Серед іншого його безумовна користь полягає у зміцненні кісток, зубів та ясен, поліпшенні настрою та роботи мозку, нормалізації артеріального тиску та підвищенні м'язового тонусу. Прийом буде ефективним при правильному виборі типу препарату та дозування, які визначає лікар за результатами аналізів.

Зупиніть вибір на магазині Napoli, якщо ви хочете купити онлайн вітаміни Д3 оригінал за вигідною ціною. До ваших послуг широкий асортимент якісної продукції, зручні умови доставки, вигідні кешбек до 5% та знижки до базової вартості. Вітамінні препарати з мікроелементами Napoli, що має високі оцінки покупців - якісний товар з сертифікатами.

Заходьте в каталог, щоб дізнатися, скільки коштують препарати у відповідній формі випуску, ознайомитись з описом продукції та відгуками покупців. По Києву та області можлива доставка кур'єром та самовивіз із відділень Нової Пошти. Бронюйте доставку товарів по Україні, в тому числі в Харків, Львів, Одесу, Дніпро, Запоріжжя та інші міста.