Витамин D3

Д3 или «витамин солнца» — важный элемент функционирования организма, который вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетового излучения, а также поступает в него с пищей. Возникающий дефицит может приводить к возникновению аутоиммунных расстройств, сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с костями и прочим серьезным нарушениям. В этом случае недостаток Д3-витамина необходимо восполнять приемом препаратов, которые его содержат.

Что такое витамин D3 и зачем он нужен

Наиболее активная и предпочтительная для поддержания здоровья костей, иммунной системы и общего обмена веществ форма витамина D – холекальциферол D3. Его присутствие в организме особенно важно для проживающих на территориях с ограниченным уровнем солнечного света и для тех, кто мало бывает на солнце. Витамин D3 обеспечивает:

• хорошую работу сердца и мышц;
• высокий уровень иммунитета;
• здоровое состояние зубов и костей;
• снижение риска простудных заболеваний;
• хорошее настроение и энергичность.

Важный источник его поступления в организм – солнечный ультрафиолет, под действием которого в коже вырабатывается D3. Вещество также может поступать с пищей – жирные виды рыбы – лосось, тунец и сардины, яичный желток, печень трески, обогащенные молоко, хлопья и соки. Профилактические и лечебные дозы БАДов назначаются при дефиците витамина D3.

Польза витамина D3 для организма

Многообразие участия вещества в механизмах оздоровления и развития делает его влияние комплексным, с максимальным позитивным эффектом. Польза проявляется в следующих важных направлениях, в их числе:

• регулировка уровня микроэлементов в крови – помогает усваивать кальций и фосфор из пищи и поддерживает прочность костей и зубов;
• участие в иммунной защите — влияет на работу иммунных клеток, помогает организму бороться с инфекциями ОРВИ, грипп;
• поддержка обмена веществ, сердечно-сосудистой системы, работоспособности мышц и нормализации функций нервной системы;
• уменьшение риска возникновения хронических недугов – остеопороза, аутоиммунных заболеваний, депрессии.

Для детей Д3, в том числе в виде рыбьего жира нужен с достаточной суточной нормой поступления, чтобы избежать развития рахита. Он жизненно важен и для новорожденных, так как играет ключевую роль в развитии костной системы, сопротивляемости инфекциям и росте. Присутствие Д3 особенно важно для женщин на всех этапах жизни, в том числе во время беременности и грудного кормления малыша. Он влияет на здоровье костей, гормональный баланс, иммунитет, настроение и репродуктивную функцию.

Признаки дефицита витамина D3

Важно знать симптомы проявления нехватки Д3, чтобы вовремя обнаружить надвигающуюся проблему и не дать ей развиться в тяжелое хроническое заболевание. Дело в том, что недостаток витамина может иметь неспецифические проявления, которые часто расцениваются как усталость, стресс или возрастные изменения. Это поможет вам купить витамин Д3, который соответствует характеру проблемы. К основным признакам его дефицита, в том числе относятся:

• Хроническая усталость и слабость после сна без видимой причины.
• Восприимчивость к простудам и инфекциям из-за низкого иммунитета.
• Беспричинная боль в мышцах и суставах, спине, пояснице, бедрах.
• Перепады настроения, тревожность, раздражительность, депрессивность.
• Проблемы с засыпанием, сон прерывистый и поверхностный.
• Плохое состояние и сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос.
• Медленное заживление ран, ссадин и кожных покровов.
• Снижение плотности костной ткани, частые переломы, остеопороз.
• Судороги, онемение, покалывание из-за дефицита, связанного с Д3 кальция.

Узнать, имеется ли дефицит можно, если сдать анализ на 25(OH)D. Результат норма – 30-100 нг/мл, дефицит – ниже 20 нг/мл, недостача – 20-29 нг/мл.

Кому рекомендуется прием витамина D3

Принимать D3 рекомендуется широкому кругу людей, входящих в группу риска. Пить его можно по назначению врача как в профилактических дозах для поддержания нормы, так и в лечебных, когда выявлен дефицит. В витаминных составах Д3 особенно нуждаются:

• новорожденные и дети до 3 лет для профилактики рахита и развития костей.
• беременные и кормящие женщины для поддержания здоровья своего и малыша.
• женщины в период менопаузы для предупреждения остеопороза и переломов.
• люди 60+ с ослабленным иммунитетом, кожа которых плохо синтезирует D3;
• вегетарианцы и веганы, рацион которых не содержит животной пищи;
• живущие на севере и в пасмурном климате, работающие в помещениях и под землей.
• люди с заболеваниями ЖКТ, мешающими усвоению жирорастворимого витамина.

Среди них также люди с лишним весом, у которых жировая прослойка снижает доступность Д3 для организма. И, безусловно, люди с симптомами усталости, слабости, боли в мышцах и суставах, при частых болезнях.

Как правильно принимать витамин D3

Как долго и сколько принимать аквадетрим витамин Д3 для взрослых и тем более детям можно узнать в инструкции по применению или врача, чтобы исключить передозировку. Правильный прием витамина D3 — залог эффективности и безопасности. Важно, с чем пить жирорастворимый Д3 – лучше с едой, содержащей жир. Время – утром и днем, но не вечером, чтобы не нарушить сон. Если его пить натощак, биодоступность вещества резко снижается. Добавки эффективно помогают в подходящей для приема форме выпуска, например:

• таблетки, капсулы – популярны у взрослых.
• капли – удобны для детей и взрослых, дозу легко регулировать.
• спрей – хорошее усвоение, особенно при проблемах с ЖКТ.

Препараты на масляной основе предпочтительнее, так как уже содержат жир. Лучше принимать Д3 в одно и то же время. Прием небольшими дозами при профилактике эффективнее, чем редкие увеличенные дозы. Помните, переизбыток витамина D3 может быть токсичным, с негативными последствиями.

Суточная норма витамина D3

Дневной объем потребления препарата зависит от состояния здоровья, возраста, пола и образа жизни. Рекомендуемая в инструкциях суточная норма D3 по рекомендациям ВОЗ составляет для:

• новорожденных – 400 МЕ;
• дети 1-3 года – 600 МЕ;
• дети 4-18 лет – 600-1000 МЕ;
• до 50 лет – 800-1000 МЕ;
• беременные и кормящие – от 1000 до 2000 МЕ.

Дозировка на витамины Д3 2000 для людей возраста 50+ составляет 1000-2000 МЕ. Чтобы точно подобрать дозу, следует сдать анализ на 25(OH)D. При выявленном дефиците предельную дозировку пациента до 5000 МЕ/день и выше в зависимости от возраста может назначить только врач. Для таких случаев производители представляют витамин Д3 4000.

Противопоказания и меры предосторожности

Перед тем как начать принимать витамины D3, желательно проконсультироваться с врачом и сдать анализы. Это поможет определить, есть ли дефицит и нужна ли коррекция. Прямыми противопоказаниями к использованию препарата в числе прочего служат:

1. Гиперкальциемия — повышенный уровень кальция в крови.
2. Аллергия на компоненты и индивидуальная непереносимость.
3. Почечная недостаточность или камни в почках.
4. Избыток витамина D в организме.
5. Активная форма туберкулеза.
6. Гиперкальциурия — повышенное выведение кальция с мочой.
7. Тяжелая форма атеросклероза в стадии обострения.

Но даже при отсутствии запретов следует быть осторожным при приеме препарата. Прежде всего — держать под контролем уровень кальция и витамина D в крови, особенно при высоких дозах и длительном приеме, сдавая анализы.

Безопасная доза для большинства взрослых — до 4000 МЕ/сутки. Под присмотром врача Д3 надо принимать беременным и кормящим, а также пожилым людям, учитывать его совместимость с другими препаратами.

Как выбрать качественный витамин D3

Для того чтобы выбрать лучшие витамины Д3 для взрослых или детей, которые будут эффективными и принесут пользу организму, нужно проверять препарат на соответствие определенным критериям. Прежде всего определитесь с производителем, продукцию которого хотите купить. Выбирайте проверенные, известные бренды с хорошей репутацией, товары которых сертифицированы.

Также важно понимать, для чего решено начать прием — от этого будет зависеть дозировка препарата. В идеале он должен содержать минимальное количество вспомогательных веществ – консервантов, искусственных красителей, подсластителей.

Аллергикам и веганам важно убедиться, что также отсутствуют глютен, желатин, лактоза и прочие потенциальные аллергены. Решая, какой лучше выбрать препарат, обратите внимание на витаминные миксы D3 + K2 / Омега 3. Они синергетически поддерживают здоровье костей и сердечно-сосудистой системы, иммунитет и мозговую деятельность. 

Популярные формы витамина D3 на napoli.ua

Витамин Д3 для детей и взрослых в интернет-магазине napoli.ua можно найти в самых разнообразных формах выпуска, которые пользуются популярностью у разных групп покупателей. Известные производители из Франции, Великобритании, Украины, США, Канады, Польши и других стран представляют продукцию:

• в капсулах — имеют длительный срок хранения, для лучшего всасывания часто содержат оливковое, кокосовое, МСТ масло, удобны в приеме;
• в таблетках — для тех, кто предпочитает привычные формы, часто включают цинк, кальций, магний и прочие добавки, шипучки вкусные, но содержат подсластители;
• в каплях — быстро усваиваются, удобны в приеме, но требуют точной дозировки;
• в спрее — при распылении под язык быстро всасываются через слизистую;
• в жидкости — имеют хорошую биодоступность, можно принимать, добавляя в пищу, капая под язык или в ложку, содержат минимум добавок и можно пить без еды.

Детям, которые не любят принимать лекарства, отлично подойдут жевательные таблетки, пастилки или мармеладки. Такие версии препарата удобны в путешествиях и в дороге.

Отзывы покупателей и результат применения

Отзывы о препарате, его приеме и результатах применения в общей массе положительные. После добавления в рацион натурального D3 витамина с K, Zn и Mg пользователи отмечают существенное улучшение состояния кожи и настроения. Так, прием препарата производителя Солгар Vitamin D3 Cholecalciferol позволил повысить энергию, сделал сон крепким, помог справиться с зимней хандрой.

Кроме того, пользователи отмечают позитивное влияние препарата на иммунитет и повышение стойкости к простудам и инфекциям. Принимавшие Now Foods Vitamin D-3 10000 отмечают удобную форму препарата, доступную цену, заметный эффект в борьбе с депрессией, а также общее улучшение психоэмоционального состояния.

Отрицательные отзывы встречаются нечасто и в основном касаются побочных эффектов приема при повышенных дозах. Пользователи жалуются на появление мышечных спазмов, болей, тошноты, отеков.

Заключение и рекомендации

Важность восполнения ДЗ обусловлена его участием во множестве процессов человеческого организма. Среди прочего его безусловная польза состоит в укреплении костей, зубов и десен, улучшении настроения и работы мозга, нормализации артериального давления и повышении мышечного тонуса. Прием будет эффективным при правильном выборе типа препарата и дозировки, которые определяет врач по результатам анализов.

Остановите выбор на магазине Napoli.ua, если вы хотите купить онлайн витамины Д3 оригинал по выгодной цене. К вашим услугам широкий ассортимент качественной продукции, удобные условия доставки, выгодные кэшбэк до 5% и скидки к базовой стоимости. Витаминные препараты с микроэлементами в Napoli, имеющем высокие оценки покупателей – качественный товар с сертификатами.

Заходите в каталог, чтобы узнать, сколько стоят препараты в подходящей форме выпуска, ознакомиться с описанием продукции и отзывами покупателей. По Киеву и области возможна доставка курьером и самовывоз из отделений Новой Почты. Заказывайте доставку товаров по Украине, в том числе в Харьков, Львов, Одессу, Днепр, Запорожье и другие города.