Вітамінні комплекси

Вікові особливості та зміни, проблеми зі здоров'ям, життя у постійному стресі та неможливість організму поповнити запаси вітамінів та мікроелементів природним шляхом – все це призводить до необхідності приймати комплекс вітамінів. Такі препарати містять у своєму складі кілька вітамінних груп і мінералів, що надають комплексний позитивний вплив на організм і дозволяють вирішити проблеми, що виникли.

Що таке вітамінні комплекси

Перш ніж включати до свого раціону спеціалізовані вітамінні добавки, варто розібратися в тому, що з себе представляють комплекси вітамін, що міститься в їх складі і які їх різновиди потрібні для подолання тієї чи іншої проблеми. Зазвичай ці мультикомпонентні склади включають різні інгредієнти, які комплексно впливають на ті чи інші системи людського організму.

Такі дієтичні добавки збалансовані та включають комбінацію вітамінів та мінералів, які максимально ефективно допомагають підтримувати повноцінне функціонування тіла. Грамотно підібраний комплекс допоможе вирішити відразу кілька проблем, якщо їх виявлено. Як фармацевтичні або нутрицевтичні препарати, вони не замінюють повноцінне харчування, а лише доповнюють його. Вітамінні комплекси підтримують імунну систему, дають можливість компенсувати поживні недоліки в дієті, покращують стан шкіри, волосся та нігтів, а також сприяють загальному зміцненню здоров'я.

Для чого потрібні вітаміни та мінерали

Значення вітамінів та мікроелементів окремо та в комплексі для людського організму величезне. Без них неможливі підтримка здоров'я, росту, нормальна робота всіх систем та запобігання захворюванням. Кожен з них може впливати на різні системи організму та необхідний:

• для імунітету та боротьби з інфекціями - вітаміни Д, С та цинк, селен, їх недолік підвищує ризик хвороб;
• для волосся, нігтів і шкіри - їхню красу і здоров'я підтримує біотин, а також вітамінна група В, цинк, вітаміни A, E, C;
• при трансформації вуглеводів, жирів та білків в енергію – вітаміни групи Б комплекси з магнієм, який бере участь у ферментативних реакціях, пов'язаних із метаболізмом;
• для здоров'я серця та судин – нормальний тиск, ритм серця та еластичність судин забезпечують калій, магній, вітамінна група B, E;
• для роботи нервової системи та мозку – B1, B6, B12, магній, калій – шляхом участі у передачі нервових імпульсів, допомоги у боротьбі зі стресом, покращення пам'яті та концентрації;
• при відновленні та зростанні тканин – залізо, фолієва кислота, B12 беруть участь в утворенні клітин крові, D, кальцій, фосфор – корисні для зміцнення зубів та кісток, A, C та цинк важливі для шкіри обличчя та тіла, слизових, загоєння ран;
• для підтримки здоров'я очей, запобігання нічній сліпоті – A, цинк, лютеїн;
• для репродуктивної функції та гормонального балансу – E та цинк потрібні для фертильності, йод – для щитовидки, а фолієва кислота важлива при вагітності.

Очевидно, що нестача будь-якого з перелічених вітамінних компонентів та мікроелементів здатна призвести до серйозних порушень роботи відповідних систем організму.

Кому варто приймати вітамінні комплекси

Курсом приймати вітаміни в комплексі може знадобитися будь-якій людині у певний період життя, якщо їх дефіцит став суттєво позначатися на його здоров'ї, зовнішньому вигляді та перешкоджати звичному способу життя. Однак є категорії споживачів, яким навіть без негативних симптомів прийом вітамінних комплексів принесе безперечну користь. Ефективним він може виявитися:

• для людей похилого віку – знижується засвоєння корисних речовин з їжі, а ризик дефіциту B12, D3, кальцію навпаки підвищується;
• для спортсменів та студентів - при підвищених фізичних та розумових навантаженнях, постійному знаходженні у стані стресу рятівними можуть стати вітамін С, група B, магній, цинк;
• для вагітних і для мам, що годують - при підвищених навантаженнях на організм потрібні D, кальцій, Омега-3, фолієва кислота (B9), залізо, йод;
• для дітей та для підлітків – незбалансоване харчування та активний ріст організму підвищують потребу в поживних речовинах, особливо важливими є Д, A, C, кальцій, йод, залізо, вітамінна група B.

Хороший ефект від комплексного використання мікроелементів та вітамінних елементів буде для дорослих людей при застуді, при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, при шкірних захворюваннях, а також у разі обмежень у харчуванні. Це стосується вегетаріанців, веганів, тих, хто дотримується дієти або має харчову алергію. Варто подумати про прийом мультивітамінів людям після 40, після перенесення операцій та хвороб для підвищення імунітету. А також тим, у кого є дефіцит поживних речовин.

Різновиди вітамінних комплексів

Провідні виробники представляють величезний асортимент продукції, у тому числі комплекс вітамінів для чоловіків, жіночі, препарати унісекс, профілактичні та призначені для усунення проблем, що вже виникли. Вони різняться формою випуску, відповідності віку і статі, складу і призначення. Форма випуску може бути найрізноманітнішою – таблетки, капсули, жувальні пастилки/гуми, спреї та краплі, сиропи, розчинні порошки.

До складу мультикомплексів для загального зміцнення організму зазвичай входить кілька вітамінних компонентів та натуральних мінералів одночасно, які пройшли тестування на повну сумісність. Існують також моно-і олігокомплекси, що містять 1-2 речовини в підвищеному дозуванні. Призначення вітамінних комплексів може бути найрізноманітнішим, у тому числі:

• для суглобів;
• для схуднення;
• для росту волосся;
• при клімаксі;
• від випадіння волосся;
• для зубів та ясен;
• від втоми та сонливості;
• для сухої шкіри.

Це лише мала частина товарів, які пропонує ринок. Найкращі препарати призначені абсолютно для всіх систем організму та вирішення багатьох проблем зі здоров'ям.

Як вибрати вітамінний комплекс

Важлива проблема, яка потребує вирішення – як вибрати вітамінний препарат, що підходить за всіма параметрами, наприклад, комплекси вітамінів Б або з іншим основним компонентом. Не має значення, який саме мультивітамін вибирається – для спортсмена, волосся чи суглобів. Насамперед варто відмовитися від невідомих марок, підозріло дешевих, у яких відсутні сертифікати.

Починати варто з визначення мети прийому – це визначить основний склад інгредієнтів у препараті, а також відповідність своєму віку та статі. Вибирайте збалансовані комплекси з дозуванням, що не перевищують добову норму. Важливим критерієм вибору є репутація бренду. Серед перевірених виробників:

• Solgar;
• Now Foods;
• Natrol;
• 21st Century;
• Doctor's Best;
• Doppelherz;
• Nature's Way;
• Biotus;
• Thorne Research.

При виборі будуть корисними відгуки покупців, які стосуються ефективності дії препарату, а також особливостей реакцій організму, наприклад появи шлункових симптомів або висипу. Попередньо є сенс здати аналізи, проконсультуватися з лікарем. Також бажано проаналізувати рейтинги не лише на маркетплейсах, а й на форумах чи медичних сайтах.

Спосіб застосування вітамінних комплексів та курс

Запорука ефективності та безпеки – правильний прийом вітамінних міксів. Будь то комплекс вітамінів для жінок або препарати для лікування волосся або для інших цілей, важливо дотримуватися рекомендацій щодо того, коли, в яких дозах і як його приймати.

Перед початком курсу обов'язково варто ознайомитись з інструкцією виробника, оскільки ці параметри можуть відрізнятись. Наприклад, на час прийому впливає тип мультикомплексу. Водорозчинні речовини C та групи B зазвичай приймають вранці або у першій половині дня, оскільки вони можуть бути тонізуючими та заряджають енергією.

Жиророзчинні A, D, E, K варто приймати під час їжі з жирами за сніданком або обідом, тому що вони краще засвоюються з їжею, яка містить жир. Увечері або перед сном п'ють заспокійливі форми магнію та кальцію, оскільки вони розслаблюють, відновлюють та сприяють покращенню сну.

Так, відомий виробник Солгар для свого препарату Solgar Vitamin D3 Cholecalciferol рекомендує прийом по одній капсулі на день, бажано під час їжі, оскільки це покращує засвоєння вітаміну D3. Загальнопрофілактичний курс зазвичай становить 30-60 днів, після чого слідує перерва на 1-3 місяці.

Протипоказання

Комплекси вітамінів Б і інші корисні елементи, що містять, вважаються корисними і безпечними. Однак безконтрольний прийом, який не ґрунтується на попередніх консультаціях з лікарем та додаткових дослідженнях, може виявитися нерезультативним. А іноді навіть шкідливим.

Серед протипоказань, насамперед, алергічні реакцію конкретні основні інгредієнти чи допоміжні речовини. Не варто приймати препарат, якщо є надлишок вітаміну D, що може призвести до пошкодження нирок, а також A — він токсичний для печінки, може викликати головний біль, нудоту, висипання.

Обережно варто приймати препарати за наявності хронічних захворювань печінки, нирок, гіпертонії, цукровому діабеті, онкологічних хвороб. Також уважно варто ставитись до прийому мультивітамінів, якщо якісь лікарські препарати приймаються паралельно. Наприклад, кальцій та залізо можуть знижувати всмоктування деяких гормонів щитовидної залози та антибіотиків.

Дітям і людям похилого віку знадобиться особливе дозування. Особливо це стосується останньої категорії – у них надлишок вітаміну А підвищує ризик розвитку остеопорозу. Також важливо, щоб вагітні та годуючі жінки приймали мультивітамінні комплекси лише під наглядом лікаря та з дотриманням його рекомендацій.

Часті питання про вітамінні комплекси

Які ознаки того, що маю вітамінний дефіцит?

Відповідь. Хоча точний діагноз може поставити лише лікар після аналізів, про нестачу цих речовин можуть свідчити поганий сон, дратівливість, втома, ламкість нігтів, випадіння волосся, сухість шкіри.

Чи не шкідливо одночасно приймати кілька вітамінних комплексів?

Відповідь. Без консультації із лікарем не рекомендується. Можливо перевищено допустиме дозування окремих компонентів, зокрема жиророзчинних – A, D, E, K.

Чи можна пити одні й самі вітаміни жінкам і чоловікам?

Відповідь. Існують комплекси вітамінів унісекс, які підходять і для чоловіків, і для жінок. Однак варто віддавати перевагу спеціально розробленим препаратам з урахуванням статі та віку.

Чи шкідливий прийом комплексів вітамінів «про всяк випадок»?

Відповідь. Якщо немає явних показань та добору дози, завдати шкоди організму можливо. Це може бути пов'язано з надлишковим надходженням деяких вітамінів, таких як А, Е та Д.

Чому обирають napoli.ua

Магазин Napoli.ua – оптимальний вибір, якщо ви хочете купити онлайн оригінал вітамінних комплексів за вигідною ціною. До ваших послуг великий вибір продукції провідних брендів, зручні умови доставки Україною, вигідний кешбек до 5%. Знижки суттєво знижують і так конкурентну вартість. Препарати з вітамінами та корисними мінералами в Napoli, що має високу репутацію у покупців – якісний сертифікований товар.

Щоб дізнатися, скільки коштує мультикомплекс, ознайомитись з описом продукції та відгуками покупців та купити комплекс вітамінів – відвідайте каталог. По Києву та області можлива доставка кур'єром та самовивіз із відділень Нової Пошти. Бронюйте доставку товарів по Україні, в тому числі в Дніпро, Харків, Одесу, Запоріжжя, Львів та інші міста.