Витаминные комплексы

Возрастные особенности и изменения, проблемы со здоровьем, жизнь в постоянном стрессе и невозможность организма пополнить запасы витаминов и микроэлементов естественным путем — все это приводит к необходимости принимать комплекс витаминов. Такие препараты содержат в своем составе несколько витаминных групп и минералов, оказывающих комплексное позитивное воздействие на организм и позволяющих решить возникшие проблемы.

Что такое витаминные комплексы

Прежде чем включать в свой рацион специализированные витаминные добавки, стоит разобраться в том, что из себя представляют комплексы витамин, что содержится в их составе и какие их разновидности нужны для преодоления той или иной проблемы. Обычно эти мультикомпонентные составы включают различные ингредиенты, комплексно воздействующие на те или иные системы человеческого организма.

Такие диетические добавки сбалансированы и включают комбинацию витаминов и минералов, которые максимально эффективно помогают поддерживать полноценное функционирование тела. Грамотно подобранный комплекс поможет решить сразу несколько проблем, если они выявлены. Являясь фармацевтическими или нутрицевтическими препаратами, они не заменяют полноценное питание, а только дополняют его. Витаминные комплексы поддерживают иммунную систему, дают возможность компенсировать питательные недостатки в диете, улучшают состояние кожи, волос и ногтей, а также способствуют общему укреплению здоровья.

Для чего нужны витамины и минералы

Значение витаминов и микроэлементов по отдельности и в комплексе для человеческого организма огромно. Без них невозможны поддержание здоровья, рост, нормальная работа всех систем и предотвращение заболеваний. Каждый из них может влиять на различные системы организма и необходим:

• для иммунитета и борьбы с инфекциями — витамины Д, С и цинк, селен, их недостаток повышает риск болезней;
• для волос, ногтей и кожи — их красоту и здоровье поддерживает биотин, а также витаминная группа В, цинк, витамины A, E, C;
• при трансформации углеводов, жиров и белков в энергию – витамины группы Б комплексы с магнием, который участвует в ферментативных реакциях, связанных с метаболизмом;
• для здоровья сердца и сосудов – нормальное давление, ритм сердца и эластичность сосудов обеспечивают калий, магний, витаминная группа B, E;
• для работы нервной системы и мозга – B1, B6, B12, магний, калий – путем участия в передаче нервных импульсов, помощи в борьбе со стрессом, улучшении памяти и концентрации;
• при восстановлении и росте тканей – железо, фолиевая кислота, B12 участвуют в образовании клеток крови, D, кальций, фосфор — полезны для укрепления зубов и костей, A, C и цинк важны для кожи лица и тела, слизистых, заживления ран;
• для поддержки здоровья глаз, предотвращения ночной слепоты – A, цинк, лютеин;
• для репродуктивной функции и гормонального баланса — E и цинк нужны для фертильности, йод – для щитовидки, а фолиевая кислота важна при беременности.

Очевидно, что недостаток любого из перечисленных витаминных компонентов и микроэлементов способен привести к серьезным нарушениям работы соответствующих систем организма.

Кому стоит принимать витаминные комплексы

Курсом принимать витамины в комплексе может потребоваться любому человеку в определенный период жизни, если их дефицит стал существенно сказываться на его здоровье, внешнем виде и препятствовать привычному образу жизни. Однако есть категории потребителей, которым даже без негативных симптомов прием витаминных комплексов принесет несомненную пользу. Эффективным он может оказаться:

• для пожилых людей – снижается усвоение полезных веществ из пищи, а риск дефицита B12, D3, кальция наоборот повышается;
• для спортсменов и студентов — при повышенных физических и умственных нагрузках, постоянном нахождении в состоянии стресса спасительными могут стать витамин С, группа B, магний, цинк;
• для беременных и для кормящих мам — при повышенных нагрузках на организм нужны D, кальций, Омега-3, фолиевая кислота (B9), железо, йод;
• для детей и для подростков — несбалансированное питание и активный рост организма повышают потребность в питательных веществах, особенно важны Д, A, C, кальций, йод, железо, витаминная группа B.

Хороший эффект от комплексного использования микроэлементов и витаминных элементов будет для взрослых людей при простуде, при заболеваниях ЖКТ, при кожных заболеваниях, а также в случае ограничений в питании. Это касается вегетарианцев, веганов, тех, кто соблюдает диету или имеет пищевую аллергию. Стоит подумать о приеме мультивитаминов людям после 40, после перенесения операций и болезней для поднятия иммунитета. А также тем, у кого налицо дефицит питательных веществ.

Разновидности витаминных комплексов

Ведущие производители представляют огромный ассортимент продукции, в том числе комплекс витаминов для мужчин, женские, препараты унисекс, профилактические и предназначенные для устранения уже возникших проблем. Они различаются по форме выпуска, соответствию возрасту и полу, составу и назначению. Форма выпуска может быть самой разнообразной — таблетки, капсулы, жевательные пастилки / гумми, спреи и капли, сиропы, растворимые порошки.

В состав мультикомплексов для общего укрепления организма обычно входит несколько витаминных компонентов и натуральных минералов одновременно, которые прошли тестирование на полную совместимость. Существуют также моно- и олигокомплексы, содержащие 1-2 вещества в повышенной дозировке. Назначение витаминных комплексов может быть самым разнообразным, в том числе:

• для суставов;
• для похудения;
• для роста волос;
• при климаксе;
• от выпадения волос;
• для зубов и десен;
• от усталости и сонливости;
• для сухой кожи.

Это всего лишь малая часть товаров, которые предлагает рынок. Лучшие препараты предназначены абсолютно для всех систем организма и решения многих проблем со здоровьем.

Как выбрать витаминный комплекс

Важная проблема, требующая решения – как выбрать подходящий по всем параметрам витаминный препарат, например, комплексы витаминов Б или с другим основным компонентом. Не имеет значения, какой именно мультивитамин выбирается – для спортсмена, для волос или для суставов. В первую очередь стоит отказаться от неизвестных марок, подозрительно дешевых, у которых отсутствуют сертификаты.

Начинать стоит с определения цели приема — это определит основной состав ингредиентов в препарате, а также соответствия своему возрасту и полу. Выбирайте сбалансированные комплексы с дозировками, не превышающими суточную норму. Важный критерий выбора — репутация бренда. В числе проверенных производителей:

• Solgar;
• Now Foods;
• Natrol;
• 21st Century;
• Doctor’s Best;
• Doppelherz;
• Nature's Way;
• Biotus;
• Thorne Research.

При выборе будут полезными отзывы покупателей, которые касаются эффективности действия препарата, а также особенностей реакций организма, например, появления желудочных симптомов или сыпи. Предварительно имеет смысл сдать анализы, проконсультироваться с врачом. Также желательно проанализировать рейтинги не только на маркетплейсах, но и на форумах или медицинских сайтах.

Способ применения витаминных комплексов и курс

Залог эффективности и безопасности — правильный прием витаминных миксов. Будь то комплекс витаминов для женщин или препараты для лечения волос либо для других целей, важно придерживаться рекомендаций по тому, когда, в каких дозах и как их принимать.

Перед началом курса обязательно стоит ознакомиться с инструкцией производителя, поскольку эти параметры могут отличаться. Например, на время приема влияет тип мультикомплекса. Водорастворимые вещества C и группы B обычно принимают утром или в первой половине дня, так как они могут быть тонизирующими и заряжают энергией.

Жирорастворимые A, D, E, K стоит принимать во время еды с жирами за завтраком или обедом, так как они лучше усваиваются с пищей, которая содержит жир. Вечером или перед сном пьют успокаивающие формы магния и кальция, так как они расслабляют, восстанавливают и способствуют улучшению сна.

Так, известный производитель Солгар для своего препарата Solgar Vitamin D3 Cholecalciferol рекомендует прием по одной капсуле в день, желательно во время еды, так как это улучшает усвоение витамина D3. Общепрофилактический курс обычно составляет 30-60 дней, после чего следует перерыв на 1-3 месяца.

Противопоказания

Комплексы витаминов Б и содержащие другие полезные элементы считаются полезными и безопасными. Однако бесконтрольный прием, который не основан на предварительных консультациях с врачом и дополнительных исследованиях, может оказаться не результативным. А иногда — даже вредным.

В числе противопоказаний, в первую очередь, аллергические реакции на конкретные основные ингредиенты или вспомогательные вещества. Не стоит принимать препарат, если имеется избыток витамина D, что может привести к повреждению почек, а также A — он токсичен для печени, может вызывать головную боль, тошноту, кожные высыпания.

Осторожно стоит принимать препараты и при наличии хронических заболеваний печени, почек, гипертонии, сахарном диабете, онкологических болезней. Также внимательно стоит относиться к приему мультивитаминов, если какие-то лекарственные препараты принимаются параллельно. Например, кальций и железо могут снижать всасывание некоторых гормонов щитовидной железы и антибиотиков.

Детям и пожилым людям потребуется особая дозировка. Особенно это касается последней категории — у них избыток витамина А повышает риск развития остеопороза. Также важно, чтобы беременные и кормящие женщины принимали мультивитаминные комплексы только под наблюдением врача и с соблюдением его рекомендаций.

Часто задаваемые вопросы о витаминных комплексах

Какие признаки того, что у меня витаминный дефицит?

Ответ. Хотя точный диагноз может поставить только врач после анализов, о нехватке этих веществ могут свидетельствовать плохой сон, раздражительность, усталость, ломкость ногтей, выпадение волос, сухость кожи.

Не вредно ли одновременно принимать несколько витаминных комплексов?

Ответ. Без консультации с врачом не рекомендуется. Может быть превышена допустимая дозировка отдельных компонентов, в частности жирорастворимых – A, D, E, K.

Можно ли пить одни и те же витамины женщинам и мужчинам?

Ответ. Существуют комплексы витаминов унисекс, которые подходят и для мужчин, и для женщин. Однако стоит отдавать предпочтение специально разработанным препаратам с учетом пола и возраста.

Вреден ли прием комплексов витаминов «на всякий случай»?

Ответ. Если нет явных показаний и подбора дозы, нанести вред организму возможно. Это может быть связано с избыточным поступлением некоторых витаминов, таких как А, Е и Д.

Почему выбирают napoli.ua

Магазин Napoli.ua – оптимальный выбор, если вы хотите купить онлайн оригинал витаминных комплексов по выгодной цене. К вашим услугам большой выбор продукции ведущих брендов, удобные условия доставки по Украине, выгодный кэшбэк до 5%. Скидки существенно снижают и без того конкурентную стоимость. Препараты с витаминами и полезными минералами в Napoli, пользующемся высокой репутацией у покупателей – качественный сертифицированный товар.

Чтобы узнать, сколько стоит мультикомплекс, ознакомиться с описанием продукции и отзывами покупателей и купить комплекс витаминов — посетите каталог. По Киеву и области возможна доставка курьером и самовывоз из отделений Новой Почты. Заказывайте доставку товаров по Украине, в том числе в Днепр, Харьков, Одессу, Запорожье, Львов и другие города.