Витамины

Нет людей, которые бы не слышали о пользе витаминов и даже думают, что они знают, что они собой представляют. Однако не всем известно, что на самом деле витамины – это группа биологически активных органических веществ, необходимых организму в совсем небольших количествах. При этом их роль в поддержании здоровья и нормальной работы всех систем критически важна.

Что такое витамины и зачем они нужны

Витамины в отличие от белков, жиров и углеводов не дают энергию, но участвуют почти во всех биохимических процессах. Это важные вещества, которые необходимы для нормального обмена веществ, иммунной защиты и общего хорошего самочувствия. Их специфика состоит в том, что они либо совсем не синтезируются организмом, либо он вырабатывает их в недостаточном количестве. Поэтому их дефицит нужно восполнять с продуктами питания или приемом биодобавок.

Спектр воздействия этих веществ на человеческий организм чрезвычайно широк и касается буквально всех органов и систем. Поэтому посетителям napoli.ua, заботящимся о своем здоровье, профилактике авитаминоза, а также стремящимся к укреплению иммунитета, поддержке энергетического уровня и качества жизни, стоит внимательно ознакомиться с ассортиментом витаминов и сферами полезного влияния.

Почему витамины важны для организма

Значение vitamins для нормальной работы организма сложно переоценить. Они имеют огромное биологическое значение, участвуют в метаболических процессах, влияют на работу органов и систем. Например, без них невозможен нормальный обмен веществ, так как они принимают участие в процессах метаболизма, помогая превращать пищу в энергию и выступая строительным материалом для клеток. Витамины, например, С усиливают защиту организма от инфекций, поддерживая иммунную систему, принимают участие в росте и восстановлении тканей, так как важны для обновления кожи, заживления ран, роста волос и ногтей.

Также не будет полноценной работа нервной системы, если организм будет испытывать недостаток витаминов группы В, так как они критически важны для умственной деятельности, памяти, передачи нервных импульсов. Стоит поддерживать баланс этих веществ, чтоб организм получал адекватную антиоксидантную защиту клеток от повреждений свободными радикалами. И даже все вышеперечисленное не исчерпывает всей пользы, приносимой веществами организму. Среди задач, которые они в том числе выполняют, поддержка:

• работы сердца и сосудов.
• роста и тонуса мышц;
• укрепления костей и суставов;
• здоровья крови;
• щитовидной железы;
• стимуляции кроветворения;
• регуляции сахара в крови;
• нормализации менструального цикла и гормонального фона.

Однако и это тоже еще не все. Важную роль витамины играют в росте и развитии организма, улучшении зрения и сна, укреплении зубов и десен. Они нормализуют пищеварение, микрофлору кишечника, работу мочеполовой системы, позитивно воздействуют на мужское и женское здоровье. Их достаточное количество и баланс важны также для нормальной работы дыхательной системы, при планировании беременности и решении многих других задач.

Роль в поддержании иммунитета

Важный вектор действия vitamins – поддержка иммунной системы. В этом направлении они играют ключевую роль, так как без них защитные механизмы организма работают менее точно и слабо. Говоря простыми словами, витамины помогают иммунитету в распознавании угроз, реагировании на них и в восстановлении после болезни.

Иммунитет представляет собой сложную систему, связанную с метаболизмом и работой защитных клеток. На разных уровнях vitamins участвуют в этих процессах. Например, С и В – активируют иммунные клетки, А и С – усиливают защитные барьеры организма. В антиоксидантной защите участвуют C и E, предохраняющие клетки от повреждений. Ключевыми в поддержке иммунитета выступают витамины А, В, С, Д и Е. Достаточный их уровень напрямую влияет, в том числе на устойчивость к сезонным вирусам.

Группы витаминов и их функции

Витамины подразделяются на две основные группы – водорастворимые и жирорастворимые. К первой категории относятся в первую очередь группа B и С-витамин, которые важно регулярно получать с пищей, поскольку они не накапливаются в организме в больших количествах.

Вторая группа – это vitamins A, D, E и K, которые в отличие от водорастворимых, напротив, могут накапливаться в печени и жировой ткани организма. Поэтому важен их баланс – проблемой может стать как витаминодефицит, так и избыток.

Водорастворимые: С и В-комплекс

Водорастворимые витамины – это группа B и С-витамин (аскорбиновая кислота), выполняющие ключевые функции, связанные прежде всего с обменом веществ и поддержанием жизненно важных систем организма. Их основные задачи:

• участие в обмене веществ;
• поддержка нервной системы;
• стимуляция кроветворения;
• рост клеток и синтез ДНК;
• поддержка иммунитета и защита клеток.

Насыщение организма С-витамином возможно при наличии в рационе апельсинов, лимонов, киви, клубники, болгарского перца, шиповника, брокколи. Витаминной группой В обогатить питание можно, в достаточно количестве потребляя цельнозерновые продукты (овсянку, гречку), семена и орехи, мясо и печень, рыбу, яйца, листовые овощи, бобовые (фасоль, чечевицу).

С-витамин: иммунитет и антиоксидантная защита

Каждый водорастворимый vitamin выполоняет свои задачи. Так, C-витамин, являясь мощным антиоксидантом, укрепляет иммунную систему, улучшает усвоение железа, участвует в синтезе коллагена в коже, сосудах, костях.

Группа В: энергия и нервная система

Входящие в В-группу, например, B1 (тиамин), B6 (пиридоксин) и B12 (кобаламин) оказывают позитивное воздействие на иммунитет, кожу, зрение, энергию, метаболизм. Они принимают участие в обмене веществ, помогая превращать пищу в энергию, а также поддерживают работу нервной системы. Вещества участвуют в синтезе ДНК и клеточном делении. Кобаламин особенно важен для кроветворения, а В6 улучшает усвоение магния.

Жирорастворимые: A, D, E, K

К растворимым в жире относятся A, D, E, K-витамины, каждый из которых отвечает за выполнение своей важной задачи. Баланс их в организме обеспечивает поддержку зрения, оказывает позитивное воздействие на прочность костей, улучшение настроения и поддержку иммунитета в периоды сезонного увеличения инфекционных заболеваний и простуд. Достаточное количество этих веществ позитивно сказывается на состоянии кожи и сосудов.

D-витамин: кости, настроение и сезонность

Кальциферол или Д-витамин отвечает за регуляцию обмена таких минералов, как кальций и фосфор, участвует в работе мышц, обеспечивает прочность костей и зубов. Он поддерживает иммунную систему, особенно при недостатке солнца, в осенне-зимний период. Кроме того, D-vitamin участвует в работе мышц и поддерживает нормальную работу сердечно-сосудистой системы. Из пищи его можно получить, если регулярно употреблять жирную рыбу, яичные желтки, рыбий жир, а также обогащенные продукты, такие как молоко и каши. Под действием солнца D-vitamin может также синтезироваться в коже.

Польза А-витамина для зрения

Ретинол или А-витамин оказывает позитивное воздействие на улучшение зрения (особенно в темноте), а также рост и развитие клеток. Также он оказывает поддержку иммунитету, обеспечивает здоровье кожи и слизистых. В пище вещество содержится в печени, абрикосах, тыкве, моркови, шпинате. Причем в растительных продуктах содержится бета-каротин.

Е- витамин и здоровье кожи

Токоферол или Е-витамин – мощный антиоксидант, защищающий клетки от повреждений. Кроме того, он участвует в защите клеточных мембран, поддерживает здоровье кожи и очень важен для репродуктивной функции. Организм может получать Е-vitamin с пищей из растительных масел – подсолнечного, оливкового, а также из зеленых листовых овощей, семян и орехов – миндаля, фундука.

K-витамин и сосуды

К-витамины (группа К1 и К2) участвуют в синтезе белков свертывания крови, которая без них плохо сворачивается, что повышает риск кровотечений. Также vitamins активируют белки, которые «направляют» кальций в кости и препятствуют его отложению в стенках сосудов, препятствуя их кальцификации. Это снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза.

Поддержка эластичности сосудов и их гибкости позволяет лучше регулировать давление. Употребляя в пищу достаточное количество зеленых листовых овощей, растительных масел, квашеной капусты, твердых сыров и сливочного масла, можно обеспечить организму достаточный уровень К-витаминов. Лучше всего они усваиваются с жирами, как и другие вещества из категории жирорастворимых.

Как распознать наличие витаминодефицита

Поддерживать на необходимом уровне в организме группы или конкретные витамины, а также соблюдать их баланс, рассчитывая исключительно на поступление из пищи, удается далеко не всегда.

В случаях, когда появляются признаки дефицита vitamins, бывает правильно купить препараты с отдельными веществами или комплекс витаминов и принимать их в качестве компенсации недополученных полезных веществ. Это будет полезно также при ведении активного образа жизни, в периоды сезонных нагрузок, а также в связи с возникновением возрастных особенностей.

Симптомы дефицита

Нехватка vitamins или гиповитаминоз может иметь самые разные проявления. Симптоматика зависит от того, чего именно в организме не хватает. Однако существуют и общие сигналы, которые нельзя оставлять без внимания. К ним относятся:

• ухудшение состояния кожи, волос, ногтей;
• постоянная усталость, слабость;
• снижение иммунитета, частые простуды;
• плохое заживление ран;
• ухудшение концентрации, раздражительность;
• появление трещин в уголках рта.

Важно иметь в виду, что часто симптомы витаминодефицита похожи на другие состояния. Поэтому собираясь начать прием биодобавки, необходимо сдать анализы и проконсультироваться с врачом.

Формы выпуска витаминных комплексов

Производители предлагают пользователям широкое разнообразие форм выпуска витаминных комплексов. В их числе – таблетки, капсулы, жевательные пастилки, порошки, жидкие витамины, спреи. Все они имеют свои преимущества и недостатки в отношении удобства приема и разную биодоступность.

Таблетки, капсулы и жевательные формы

Достаточно распространенные и доступные по цене – витамины в виде таблеток. У них много положительных свойств, среди которых точная дозировка, длительный срок хранения, зачастую присутствие в одной порции комплекса витаминов и минералов. Однако они медленнее растворяются и усваиваются, их сложнее глотать, могут раздражать желудок.

Популярны витамины в виде капсул, которые слегка дороже, но содержат меньше вспомогательных веществ, легче растворяются и усваиваются, глотать их проще. Однако из-за присутствия в составе желатина не всегда подходят вегетарианцам.

Жевательные пастилки – наиболее приятная и удобная для приема форма, которая подходит даже детям, поскольку их легко глотать, они имеют приятный вкус, неплохую биодоступность и меньше раздражают ЖКТ. Однако не все так радужно – часто пастилки содержат сахар, красители и ароматизаторы, могут прилипать к зубам, повышая риск кариеса, со временем – терять эффективность. Также из-за ассоциаций с конфетами может возникать риск переедания и передозировки.

Жидкости и порошки

В сравнении с капсулами и таблетками vitamins в жидкой форме или порошках – это более «гибкие» варианты. Жидкости быстрее усваиваются и попадают в кровь, подходят детям и подросткам, людям, у которых есть проблемы с глотанием таблеток, проще менять их дозировку. К минусам формы относятся нестабильность состава, который может разрушаться под воздействием температуры, света и воздуха, терять активность после открытия емкости.

Порошки – комфортны для приема, так как могут растворяться в воде, соке или смузи, легко комбинируются с едой, хорошо усваиваются, имеют меньше добавок и дольше хранятся, чем жидкости. Однако они требуют приготовления, что удобно не всегда.

Как принимать правильно

Эффективность приема витаминных препаратов во многом зависит от полноты соблюдения рекомендаций, которые производитель излагает в инструкциях к биодобавкам. Эти советы в значительной мере зависят от возраста, уровня активности и состояния здоровья, а также сферы воздействия конкретного вещества.

Универсальной схемы не существует. Дозировка и алгоритм использования БАД спортсменом существенно отличается от порядка приема пожилым человеком или ребенком. Например, спортсменам стоит принимать БАДы регулярно, с едой и после тренировок. Пожилым же лучше выбирать легко усваиваемые формы, а также принимать препараты с учетом лекарств, разнося прием по времени.

Общими выступают лишь правила приема жирорастворимых добавок с жирной пищей, водорастворимых – лучше с едой, если чувствительный желудок. Утро и день – оптимальное время для приема группы В для энергии, вечер – магния для расслабления. Важно не превышать дозы, учитывать, что принимать препараты курсом значительно эффективнее. А также стоит принимать во внимание возможные взаимодействия с другими препаратами и биодобавками.

Советы по дозировке

Дозировка – важный критерий эффективности и безопасности приема vitamins. Чтобы получить ожидаемый позитивный результат и не навредить здоровью, перед началом приема стоит проконсультироваться с врачом и сдать соответствующие анализы. Они помогут установить, какого именно вещества в данный момент не хватает организму, а врач назначит оптимальную дозу приема.

Безопасность и противопоказания

Несмотря на свою безусловную полезность и эффективность в поддержании здоровья и нормализации функций организма, витаминные комплексы, имеют противопоказания. Чтобы сделать прием безопасным и результативным, необходимо перед началом приема изучить противопоказания, возможные побочные реакции, не допускать передозировки.

Кому нужны предосторожности

Особую осторожность при приеме витаминов стоит соблюдать уязвимым категориям пользователей. Среди них:

• люди с хроническими заболеваниями почек, печени, сердечно-сосудистыми, диабетом – биодобавки могут усиливать нагрузку на органы или негативно взаимодействовать с лекарствами;
• дети – дозы строго ограничены, есть риск передозировки;
• пожилые люди – с возрастом усвоение витаминов может снижаться, а риск передозировки возрастать;
• беременные и кормящие женщины – отдельные минералы и витамины в высоких дозах могут быть токсичны для плода или ребенка.

Все они должны контролировать уровень витаминов с помощью анализов и принимать их под контролем врача. Это относится и к людям с дефицитом/избыточным весом или нарушениями питания, а также принимающим определенные категории лекарственных препаратов и витаминных добавок. Отказаться от приема следует тем, у кого есть непереносимость компонентов или конкретного вещества в составе.

Когда стоит обратиться к врачу

В некоторых случаях прием препарата может вызывать неприятные реакции. Обратиться к врачу следует, например, если после начала приема появились тошнота, рвота, головокружение, слабость, учащенное сердцебиение, высыпания, зуд (аллергия), боли в животе. Тревожными симптомами, требующими внимания специалиста, являются также жажда, расстройства ЖКТ, проблемы со зрением и почками. Это может быть проявлением передозировки или побочной реакцией.

Как выбрать витамины на napoli.ua

Купить витамины для решения разных проблем организма можно в интернет-магазине napoli.ua. В его каталоге представлен широкий ассортимент продукции проверенных брендов с официальной гарантией и украинской регистрацией. Качество препаратов подтверждено сертификацией. В числе предложений – биодобавки во всем разнообразии форм и дозировок.

Ассортимент, бренды и дозировки

На сайте магазина вы сможете найти товары известных производителей, в том числе Solgar, BioTechUSA, Genius Nutrition, Now Foods, OstroVit, Solaray. В перечне биодобавок, например, витамины для активного образа жизни и укрепления иммунитета, детей, мужские и женские, для взрослых, пожилых людей.

Витамины для взрослых

В категории унисекс для взрослых представлены БАДы в форме порошков, капсул таблеток, саше. Они предназначены для решения проблем с сердцем, сосудами, иммунитетом и нервной системой, кожей, костями и волосами. Вы сможете решить их как с помощью моно-, так и мультивитаминных комплексов.

Витамины для активного образа жизни

При активном образе жизни – спорт, тренировки, высокие физические нагрузки витамины подбирают для энергии, восстановления и защиты организма. Это необходимо, так как при повышенных нагрузках потребность в микронутриентах существенно возрастает. В этом случае станут полезны B-комплекс, vitamins А, С, Д, Е, а также магний и электролиты.

Витамины для укрепления иммунитета

Такие биодобавки – эффективная поддержка нормальной работы иммунной системы. Их важно принимать при высокой нагрузке или в сезон простуд, дефиците, стрессе. Ключевая роль в этом принадлежит А, В, С, Д, и Е-витаминам.

Витамины для женщин

Особая категория препаратов – витамины для женщин. Однако это не просто особый микронутриент на все случаи жизни, а разные вещества, направленные на поддержание иммунитета, волос, кожи, зрения, в том числе — репродуктивной функции (фолиевая кислота B9, В6, Е). Для женщин в возрасте 18-30 лет в приоритете витамины группы B для энергии и обмена веществ. После 40-50 лет акцент стоит делать на прочности костей, сосудах и антиоксидантной защите – за них отвечают Д, Е и К-витамины.

Витамины для мужчин

Правильно подобранные дозировки и сочетания обычных витаминов и минералов, учитывающие мужские потребности в энергии, поддержке тонуса мышц и гормонального фона, нормальной работы сердца – это витамины для мужчин. Важную роль при выборе играют возрастные особенности. Так, для 30-35 летних мужчин, особенно тех, кто занимается спортом и нуждается в восстановлении, важно увеличение энергии и прием B-группы. В 35-50 лет больше потребности в С, Д, и Е vitamins, а после 50 лет – в Д и кальции, а также В12.

Советы по подбору

Для эффективности и пользы важно выбирать препараты, максимально соответствующие потребностям, возрасту и целям приема. Критериями при выборе должны выступать подтвержденный анализами дефицит, определенная врачом дозировка и подходящая форма добавки. Важные факторы, на которые необходимо обращать внимание – это чистота состава, подтвержденное сертификатами качество и репутация производителя. При выборе учитывайте также пол, наличие хронических заболеваний, прием лекарств и других добавок, уровень физической активности.

Ответственное потребление и результаты

Важные факторы эффективности приема – соблюдение правил выбора биодобавки, дозировок, времени и длительности приема. А также – внимательное отношение к здоровью в этот период, контроль состояния с помощью анализов и консультации с врачом.

Почему важно покупать оригинальные препараты

Важный момент – при покупке необходимо проверять оригинальность продукции. Это является гарантией высокого качества, чистоты состава, безопасности и эффективности.

Сертификация и качество

У оригинальной продукции, которую предлагает интернет-магазин, подтверждением качества и безопасности выступают стандарт GMP, дополнительное независимое тестирование (third-party testing), чистота составов с сертификатом анализа (COA) и соответствие нормам безопасности.

Преимущества покупки витаминов на napoli.ua

Если вы решите купить витамины, которые будут гарантированно качественными и оригинальными, ознакомьтесь с предложениями каталога napoli.ua. Интернет-магазин предоставляет максимально удобные условия заказа, оплаты и доставки. Принимая решение о выборе товара, вы сможете получить необходимые консультации у компетентных менеджеров.

Условия заказа и гарантия качества

Заказать нужный витаминный комплекс можно по телефону или через онлайн-корзину на сайте. Оплата возможна любым удобным способом из предложенных магазином, в том числе наличными, наложенным платежом и картой на сайте.

Доставка по Украине

Покупку вы сможете получить в любой точке Украины с помощью сервиса Новой почты. Адресная доставка возможна в Киеве и Львове. Самовывоз доступен из фирменных магазинов и пунктов партнерской выдачи.